6 kandungan Khasiat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Tubuh Manusia
kandungan Khasiat Salmon Bagi Tubuh Manusia-tangkap layar-Jovee
KORANLINGGAUPOS.ID – Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang memiliki kandugan sumber protein berkualitas tinggi, Ikan ini juga kaya vitamin dan mineral yang sangat penting untuk tubuh.
Di jepang ikan salmon sangat digemari dan sering di buat menu untuk sushi, kandungan gizi yang ada di ikan salmon adalah beberapa mineral seperti kalium, selenium, dan vitamin B-12.
Kandungan lainnya ikan salmon yang dianggap paling berguna ialah asam Lemak Omega-3.
Dilansir dari Halodoc berikut manfaat ikan salmon bagi kesehatan manusia.
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Jambu Air Bagi Kesehatan, Ampuh Melancarkan Pencernaan dan Mengurangi Resiko Struke
1. Baik Untuk Kesehatan jantung
Salmon banyak memiliki manfaat untuk kesehatan jantung hal tersebut karena ikan salmon mempunyai kandungan asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 memiliki jenis asam lemak tak jenuh yang dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan di seluruh tubuh.
Jika peradangan tidak dikendalikan dengan baik bisa berakibat merusak pembuluh darah dan bisa menyebabkan penyakit jantung.
Bukan hanya itu saja lemak Omega-3 juga bisa membantu menurunkan trigliserida atau kolestrol jahat dan tekanan darah yang bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Gandaria Bagi Kesehatan Tubuh dan Kandungan Nutrisi Didalamnya
2. Kaya Akan Asam lemak Omega-3
Salmon merupakan salah satu sumer yang sangat terbaik asam lemak Omega-3, satu porsi ikan salmon yang di ternak (100 gram) mempunyai 2,3 gram asam lemak omega-3, sedangkan satu porsi ikan salmon liar mengandung 2,2 gram asam lemak omega-3.
3. Baik Untuk Perkembangan Otak
- Tag
- Share
-
-
