Alternatif lainnya bisa buat puree buah dan sayur untuk memanggang kue dan roti Buah dan sayur yang dilumatkan (puree) dapat menjadi pengganti minyak dan menjadi tambahan yang sehat saat memanggang muffin, kue, dan roti.
Sebagai contoh, gunakan puree pisang pada saat memanggang roti dan muffin atau gunakan puree apel saat membuat kue oat dan muffin.
Pilihlah susu dan produk olahan susu yang rendah lemak. Susu rendah lemak (1%) atau bebas lemak (skim milk) bisa digunakan ada banyak resep makanan untuk menggantikan whole milk, salah satu contohnya puding yang justru akan membuat teksturnya lebih lembut.
Apabila hendak menggunakan keju, pilihlah keju yang rendah lemak, rendah natrium, maupun part-skim milk mozzarella atau jenis ricotta.
BACA JUGA:Cara Mengolah Jantung Pisang jadi Makanan yang Lezat
Lalu apa penyebab penyakit jantung ? Penyebab penyakit jantung dapat bervariasi tergantung pada jenisnya. Beberapa faktor risiko umum yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Masih dikutip dari laman resmi milik Kemenkes RI, diantara penyebab penyakit jantung yakni Kolesterol Tinggi karena ketika tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.
Lalu tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat memengaruhi kesehatan jantung dan menyebabkan komplikasi seperti gagal jantung. Merokok dan paparan asap rokok pasif dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Selanjutnya diabetes yang tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan kerusakan pada jantung serta kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan gagal jantung.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sukun Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata Hingga Jantung
Penyebab lainnya karena kurang aktivitas fisik, gaya hidup yang kurang aktif secara fisik dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Riwayat keluarga dengan penyakit jantung dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kondisi serupa serta stres yang berkepanjangan yang dapat memengaruhi kesehatan jantung.(*)