Jika kamu sedang khawatir dengan banyak hal dan suka baperan ataupun susah move-on? Maka buku Filosofi Teras akan sangat cocok untukmu.
Jika kamu bersusah hati karena hal tertentu dan perasaan tersebut bukan datang dari suatu hal, melainkan oleh pikiran/persepsimu sendiri.
Maka dari itu, kamu perlu membaca buku ini.
Dan, kamu memiliki kekuatan untuk mengubah pikiran serta persepsimu kapan pun juga." (Filosofi Teras, halaman 82).
Lantas, setelah membaca buku ini, kamu akan menemukan beberapa hal, diantaranya adalah cara berhenti overthinking.
BACA JUGA:Rekomendasi 4 Buku Nonfiksi Self-Improvement, Telah Dibaca Oleh Suga BTS
Serta bagaimana mengendalikan rasa emosi negatif.
4 Cara Mengatasi Perasaan Negatif Ala Buku Filosofi Teras :
1. Stop, ketika kamu merasakan emosi negatif, maka harus berhenti sebentar dan cobalah untuk bersikap tenang.
Jangan sampai cemas dalam masalah tersebut. Ketika kamu bersikap tenang, kamu dapat menyikapi masalah yang terjadi dengan lebih baik.
2. Thing dan Assess, setelah stop dan berhenti menenangkan emosi, kamu dapat memikirkan masalah yang terjadi secara tenang.
BACA JUGA:Manfaatkan Lahan Sebaiknya, Pj Walikota, Kapolres, Dandim Panen Padi dan Semangka di Lubuklinggau
3. Selanjutnya kita dapqt menilai tentang perasaan negatif dan masalah yang kita alami.
Masalah yang kita alami tersebut bisa dibenarkan ataupun tidak.
4. Respond, seusai kita berhenti, berusaha tenang menghadapi masalah serta menilai masalah yang terjadi, kita dapat meresponsnya.
Cara menyelesaikan masalah yang ada di dalam buku Filosofi Teras bisa dijadikan acuan terbaik bagi kamu.