KORANLINGGAUPOS.ID - Saat sedang berpuasa, asupan cairan tubuh cenderung berkurang sehingga meningkatkan risiko dehidrasi dan mempengaruhi kondisi kulit wajah.
Selain pentingnya hidrasi yang mencukupi, terdapat berbagai faktor eksternal lain yang dapat memengaruhi kualitas kulit wajah.
Beberapa masalah kulit yang timbul termasuk kulit kering, kusam, dan lelah akibat adanya perubahan pola makan dan tidur.
Untuk itu, KORANLINGGAUPOS.ID akan memberikan panduan untuk menjaga kesehatan dan kecerahan kulit wajah selama menjalani ibadah puasa.
Berikut 4 langkah sederhana yang dapat kalian ikuti untuk menjaga agar kulit wajah tetap cerah dan bercahaya selama berpuasa.
1. Mengonsumsi makanan dan minuman sehat
Untuk mendapatkan tampilan wajah cerah selama berpuasa, sebisa mungkin hindari mengonsumsi makanan berminyak, pedas, dan tinggi lemak seperti junk food saat sahur dan berbuka.
Konsumsi makanan dan minuman sehat akan mendukung upaya mencapai kulit yang sehat dan cerah.
Disarankan, minumlah air putih terlebih dahulu untuk mencukupi kebutuhan cairan. Makanan sehat dan bergizi memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kecerahan kulit.
Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta protein dari ikan atau kacang-kacangan dapat membantu regenerasi sel kulit dan meningkatkan kecerahan wajahmu.
Untuk memaksimalkan manfaat buah, sebaiknya dikonsumsi setelah menjalani tarawih agar kebutuhan cairan tercukupi.
Pastikan juga untuk minum minimal 3 sampai 4 gelas air setiap saat sahur dan berbuka puasa untuk menjaga kecerahan dan menghindari kulit kusam.
BACA JUGA:Catat! Ini 5 Manfaat Baik Air Kelapa Bagi Kesehatan Saat Berbuka Puasa.