Hampir seluruh camilan dan minuman yang dihidangkan saat Lebaran banyak mengandung gula.
Seperti kue putri salju, kue nastar, es buah, es sirup, dan lainnnya.
Walaupun memiliki rasa yang lezat, kamu perlu membatasi asupan gula saat Lebaran.
Karena jika dimakan secara berlebihan, beresiko membuat asupan gula bisa meningkatkan dan membuat risiko kenaikan berat badan, dan bahkan hingga obesitas.
BACA JUGA:Catat! 5 Skincare Ini Wajib Dibawa Saat Mudik Lebaran, Apa Saja?
3. Tidur yang cukup
Walaupun sering dianggap hal sepele, faktanya tidur yang cukup sangat berdampak signifikan pada pengendalian berat badan Bu kamu.
Jika kita kurang tidur bisa menyebabkan peningkatan hormon ghrelin yaitu hormon yang meningkatkan nafsu makan.
Ini juga dapat menyebabkan menurunnya hormon leptin yang berfungsi untuk menekan rasa lapar pada tubuh kita.
BACA JUGA:Simak 6 Inspirasi Outfit Lebaran 2024 Yang Bikin Tampilan Makin Fresh Dan Trendy
Mulai dari sekarang biasakan tidur cukup, supaya kamu tidak makan terlalu banyak saat Lebaran nanti.
4. Rutin Olahraga
Walaupun sedang libur panjang, jangan lupa untuk berolahraga, olahraga nya juga tidak harus yang berat-berat.
Kalian dapat melakukannya dengan berjalan kaki atau olahraga ringan lainnya selama 15 sampai 30 menit.
BACA JUGA:4 Trik Simpel Ini Bikin Penampilan Kamu Makin Modis Dengan Rok Panjang Di Hari Lebaran
Lebih bagus lagi, lakukan kegiatan ini secara rutin supaya berat badan kamu bisa kembali seperti semula.