5 Tips Mudah Menambah Berat Badan dan Membentuk Tubuh yang Ideal
Tips mudah menambah berat badan dan membentuk tubuh yang ideal-Tangkap layar-Tangkap layar
KORANLINGGAUPOS.ID - Salah satu cara untuk menambah berat badan dengan sehat dan alami yaitu dengan menjaga pola makan dan aktivitas fisik yang teratur
Kalian bisa menambahkan asupan kalori dengan memilih makanan berkualitas dan tinggi protein, serta mengurangi makanan cepat saji untuk membentuk tubuh yang ideal.
Salah satu cara yang dapat kalian lakukan yaitu dengan sarapan pagi setiap hari untuk meningkatkan metabolisme dan energi untuk aktivitas sehari-hari.
Tak hanya itu, kalian juga harus olahraga secara teratur, hal ini juga penting untuk meningkatkan massa otot dan nafsu makan.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Suplemen Penambahan Berat Badan Terbaik 2024 Yang Aman dan Sudah BPOM.
Akan tetapi, menambah berat badan dengan sehat tidak hanya soal makan yang banyak saja.
Selain itu, menghadapi faktor-faktor stres juga sangat penting, karena stres dapat mengurangi selera makan dan penyerapan nutrisi pada tubuh.
Berikut ini adalah beberapa tips yang mudah untuk menambah berat badan dan membentuk tubuh yang ideal.
1. Meningkatkan Asupan Kalori Harian
BACA JUGA:Jangan Khawatir Gemuk, Ini 5 Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran
Kalian perlu mengkonsumsi lebih banyak kalori setiap hari jika ingin menaikkan berat pada badan.
Pilihlah makanan yang kaya akan kalori seperti kacang-kacangan,minyak zaitun dan alpukat.
Kalori merupakan salah satu sumber energi bagi tubuh, dan jika kalianmengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang terbakar, maka kalian akan menambah berat badan.
2. Kebutuhan Protein Tercukupi
- Tag
- Share
-
-
