Yuk Ikuti 7 Tips Memulai Pola Hidup Sehat Agar Panjang Umur Dan Terhindar Dari Penyakit Berbahaya

Reporter: KESTI INDAH PRATIWI |

Editor: KESTI INDAH PRATIWI |

Selasa , 21 May 2024 - 14:35

Yuk Ikuti 7 Tips Memulai Pola Hidup Sehat Agar Panjang Umur Dan Terhindar Dari Penyakit Berbahaya-Ilustrasi-Tangkapan Layar

yuk ikuti 7 tips memulai pola hidup sehat agar panjang umur dan terhindar dari penyakit berbahaya                            koranlinggaupos.id – mulai menerapkan pola hidup sehat sejak dini merupakan suatu hal yang sangat penting untuk dilakukan agar bisa panjang umur dan terhindar dari berbagai macam penyakit yang berbahaya.
tak hanya itu saja, ada banyak manfaat yang akan didapatkan dengan menerapkan pola hidup sehat yakni salah satunya dapat menjaga kesehatan mental dengan baik sehingga akan membuat hidup menjadi lebih bahagia.
demi dapat mewujudkan semua hal tersebut, kita harus memulai pola hidup sehat dengan melakukan beberapa langkah sederhana terlebih dahulu pada diri kita dalam kehidupan sehari-hari.
berikut ini 7 tips memulai pola hidup sehat agar bisa panjang umur dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya yang bisa kalian ikuti, yaitu :
baca juga:5 cara mencegah asam urat salah satunya dengan menjaga pola hidup sehat
1.       hindari stress.
salah satu tips sederhana yang bisa kita mulai untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan menghindari stress berlebihan.
stress sendiri memiliki sifat kronis yang akan berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan sehingga hal ini dapat memberikan respon yang berbeda-beda pada diri anda.
cobalah untuk menenangkan diri terlebih dahulu dengan cara menarik napas dan mengeluarkan secara perlahan hingga anda merasa lebih rileks.
baca juga:catat inilah 5 rahasia pola hidup sehat untuk mencegah kolesterol naik tanpa obat-obatan, yuk simak disini
2.       bijak saat memilih makanan.
tips selanjutnya yang bisa dimulai untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan bijak dalam memilih makanan.
siapa sangka ternyata makanan sangat berpengaruh pada pola hidup anda, oleh sebab itu sangat penting bagi anda untuk lebih memperhatikan dan bijak dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi setiap hari demi mewujudkan pola hidup sehat.
hindari makanan yang diolah dengan cara digoreng, gantilah dengan mengonsumsi makanan yang direbus, dikukus, ataupun ditumis yang tetap memenuhi prinsip gizi seimbang.
baca juga:7 cara memulai hidup sehat yang mudah untuk dilakukan, yuk coba!
3.       olahraga setiap hari.
tips sederhana lainnya yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat adalah dengan rutin olahraga setiap hari.
lakukan olahraga yang ringan saja seperti bersepeda, berenang, atau berlari kecil agar tubuh lebih banyak bergerak dan aktif setiap harinya.
dengan rutin berolahraga setiap hari, maka akan membantu tubuh dapat membakar kalori yang mengendap di dalam tubuh sehingga hal ini akan membantu mengalirkan lebih banyak oksigen ke dalam tubuh dan menjaganya tetap sehat.
baca juga:catat berikut 8 gaya hidup sehat yang dapat mencegah serangan asam urat kambuh
4.       kurangi konsumsi gula.
tips berikutnya untuk memulai pola hidup sehat adalah dengan mengurangi konsumsi gula.
asupan gula yang terlalu banyak dapat menyebabkan datangnya penyakit berbahaya seperti diabetes, oleh sebab itu mulai dari sekarang cobalah untuk membatasi asupan gula yang berlebihan agar tubuh menjadi lebih sehat.
5.       banyak minum air putih.
baca juga:hidup sehat, inilah 4 aplikasi bantu jaga kesehatan kalian hanya dari rumah
tips selanjutnya yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat adalah dengan banyak minum air putih.
seperti yang diketahui, setiap hari cairan di dalam tubuh akan semakin berkurang melalui keringat, urine yang keluar dari dalam tubuh.
oleh sebab itu, sangat penting bagi kita untuk memastikan kebutuhan cairan di dalam tubuh selalu terpenuhi setiap harinya agar kita terhindar dari dehidrasi dengan cara banyak minum air putih.
6.       tidur yang cukup.
baca juga:7 cara memulai hidup sehat yang mudah untuk dilakukan, yuk coba!
selain rutin berolahraga dan menjaga pola makan, tips sederhana lainnya yang bisa dilakukan dalam menerapkan pola hidup sehat adalah dengan tidur yang cukup.
cobalah untuk tidur dengan cukup setiap harinya dengan waktu ideal selama kurang lebih 7-9 jam setiap malamnya agar terhindar dari gangguan tidur dan bisa memicu penyakit lainnya.
7.       menjauhi kebiasaan buruk.
tips sederhana terakhir yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan menjauhi kebiasaan buruk seperti merokok dan meminum alkohol.
baca juga:inilah manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh yang harus di perhatikan,yuk simak disini
bagi anda yang merupakan seorang perokok atau peminum alkohol, cobalah untuk menghindari dan menjauhi kebiasaan buruk tersebut dan memulai pola hidup sehat agar tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.
demikian tadi beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan untuk memulai pola hidup sehat agar bisa panjang umur dan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya sehingga hidup akan lebih sehat dan bahagia.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan beragam informasi terbaru bagi para pembaca setia.
atau bisa ikuti juga melalui saluran whatsapp dengan cara klik link ini dan pesan siar whatsapp di link ini.
baca juga:lakukan 6 kebiasaan ini setiap pagi hari jika ingin wajah tampak awet muda dan glowing dalam seminggu
dan bisa ikuti telegram di link ini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita ataupun artikel ini bisa bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan