Berikut 5 Cara Mengembalikan Mata yang Kuning Jadi Putih Bersih Lagi

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Kamis , 30 May 2024 - 11:56

Berikut 5 Cara Mengembalikan Mata yang Kuning Jadi Putih Bersih Lagi-Tangkap layar-Tangkap layar

Oleh karena itu, istirahatkan mata setidaknya setiap 20 menit sekali. Terapkan aturan 20-20-20 yakni lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki atau 6 meter setiap 20 menit selama 20 detik.

3. Konsumsi Asam Lemak Omega

Berdasarkan sebuah penelitian, suplemen asam lemak omega-3 dan omega-6 efektif sebagai pengobatan sindrom mata kering yang biasanya punya gejala seperti mata merah, berair, serta terasa perih dan gatal.

Agar mata kembali sehat dan bersih, kalian dapat mencoba tingkatkan asupan asam lemak tersebut. Sumber asam lemak omega yang baik, mencakup ikan kembung, salmon, sarden, biji chia, dan kacang kenari.

4. Konsumsi Makanan Tinggi Beta Karoten

Beta karoten dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan mata. Umumnya, beta karoten tinggi ditemukan pada sayuran dan buah-buahan yang punya warna cerah, yakni merah, oranye, dan kuning. Di sisi lain, sayuran hijau juga mengandung nutrisi ini lho.

Makanan sumber beta karoten, meliputi ubi jalar, wortel, brokoli, paprika merah dan kuning, kacang polong, bayam, dan kale.

5. Minum Banyak Air

Tetap terhidrasi memang sangat penting untuk kesehatan menyeluruh, tapi ini juga sangat penting untuk kesehatan mata.

Setidaknya minum air putih sebanyak 2 liter per harinya untuk memastikan mata tetap selalu terlumasi dan terhidrasi.

Cuaca yang lebih panas dan orang yang aktif mungkin perlu untuk minum air lebih banyak dari kebutuhan hariannya.

berikut 5 cara mengembalikan mata yang kuning jadi putih bersih lagi                            koranlinggaupos.id - apakah bagian putih matamu terlihat menguning dan kemerahan? apakah urat-urat mata juga terlihat muncul jelas di sekitarnya?
mata termasuk organ vital yang sangat penting. di sisi lain, area putih mata atau sklera juga bisa mempengaruhi penampilan seseorang, ketika warna putih cerah dan bersih, kalian akan terlihat sehat dan seakan mendapat cukup istirahat.
sebaliknya, jika warna merah atau kusam kekuningan maka terkesan tidak sehat dan kelelahan. jika matamu merah atau tampak menguning, temukan cara memutihkan mata kembali pada uraian di bawah.
cara memutihkan mata alami
baca juga:yuk jaga kesehatan cara alami menjaga kesehatan mata lewat 3 daun berikut
menangani area putih mata yang merah atau kuning sebenarnya dapat dilakukan dengan berbagai cara, tergantung pada penyebabnya. akan tetapi, kalian dapat  mencoba cara berikut untuk mengembalikan mata jadi putih bersih.
1. tidur yang cukup
jika kalian tidak mendapatkan tidur yang cukup, mata dapat menunjukkan tanda-tanda kelelahan seperti terlihat merah dan kusam. karena itu, usahakan untuk tidur yang cukup sekitar 7 sampai 9 jam setiap harinya.
agar tidur bisa nyenyak dan masalah mata dapat dicegah, selalu batasi penggunaan perangkat elektronik sebelum waktu tidur. 
baca juga:5 daun ini bisa bantu menjaga kesehatan mata,yukk ketahui 
menurut para penelitian, paparan cahaya buatan terutama menjelang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mata dan siklus tidur.
2. istirahatkan mata
mata yang tegang juga dapat menyebabkan mata merah, berair, lelah, kering, dan iritasi. 
hal-hal yang dapat meningkatkan ketegangan mata, seperti memusatkan fokus pada satu area. contohnya, pada saat membaca atau menatap layar gawai terlalu lama.
baca juga:wajib tahu, ini 8 faktor penyebab adanya kerutan di bawah mata
oleh karena itu, istirahatkan mata setidaknya setiap 20 menit sekali. terapkan aturan 20-20-20 yakni lihatlah sesuatu yang berjarak 20 kaki atau 6 meter setiap 20 menit selama 20 detik.
3. konsumsi asam lemak omega
berdasarkan sebuah penelitian, suplemen asam lemak omega-3 dan omega-6 efektif sebagai pengobatan sindrom mata kering yang biasanya punya gejala seperti mata merah, berair, serta terasa perih dan gatal.
agar mata kembali sehat dan bersih, kalian dapat mencoba tingkatkan asupan asam lemak tersebut. sumber asam lemak omega yang baik, mencakup ikan kembung, salmon, sarden, biji chia, dan kacang kenari.
baca juga:5 rekomendasi maskara terbaik dan tahan lama bikin bulu mata lentik
4. konsumsi makanan tinggi beta karoten
beta karoten dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan mata. umumnya, beta karoten tinggi ditemukan pada sayuran dan buah-buahan yang punya warna cerah, yakni merah, oranye, dan kuning. di sisi lain, sayuran hijau juga mengandung nutrisi ini lho.
makanan sumber beta karoten, meliputi ubi jalar, wortel, brokoli, paprika merah dan kuning, kacang polong, bayam, dan kale.
5. minum banyak air
baca juga:cewek wajib tahu, ini 5 kesalahan pemakaian maskara bikin menggumpal di bulu mata
tetap terhidrasi memang sangat penting untuk kesehatan menyeluruh, tapi ini juga sangat penting untuk kesehatan mata. 
setidaknya minum air putih sebanyak 2 liter per harinya untuk memastikan mata tetap selalu terlumasi dan terhidrasi.
cuaca yang lebih panas dan orang yang aktif mungkin perlu untuk minum air lebih banyak dari kebutuhan hariannya.
baca juga:10 manfaat pengobatan tradisional gurah mata,berikut penjelasannya
nah jadi itulah tadi 5 cara yang dapat dilakukan agar mata yang menguning kembali putih lagi. terimkasih selamat mencoba.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan