Inilah 5 Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan 7 Cara Mengatasinya
Inilah 5 Penyebab Ketindihan Saat Tidur dan 7 Cara Mengatasinya-Tangkap layar -
KORANLINGGAUPOS.ID- Ketindihan saat tidur atau sleep paralysis adalah kondisi di mana seseorang merasa sadar tetapi tidak bisa bergerak atau berbicara saat bangun tidur atau menjelang tidur.
Kondisi ketindihan saat tidur ini seringkali menimbulkan perasaan takut dan cemas karena penderitanya merasa seolah-olah ada sesuatu yang menindih tubuhnya.
Apa sebenarnya penyebab ketindihan saat tidur dan bagaimana cara mengatasinya? Mari kita bahas lebih lanjut.
BACA JUGA:7 Kepribadian Wanita Berdasarkan Bantal yang Sering Digunakan Wanita saat Tidur
Penyebab Ketindihan
1. Gangguan Pola Tidur
Ketindihan sering terjadi pada orang yang memiliki pola tidur yang tidak teratur.
Tidur yang tidak cukup atau terlalu banyak dapat mengganggu siklus tidur, khususnya tahap REM (Rapid Eye Movement) di mana mimpi terjadi dan otot tubuh menjadi rileks.
BACA JUGA:Catat, 3 Resiko Fatal Tidur Dalam Mobil saat AC Menyala
2. Stres dan Kecemasan
Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan gangguan tidur termasuk ketindihan.
Kondisi emosional ini dapat membuat otak tetap aktif sementara tubuh beristirahat.
3. Posisi Tidur
BACA JUGA:Badan Merasa Lelah Tetapi Sulit Tidur? Berikut 8 Penyebabnya
- Tag
- Share
-
-
