Jangan Malas Aktivitas Fisik Karena Banyak Manfaatnya untuk Tubuh

KORANLINGGAUPOS.ID - Bagi Kalian yang masih Malas Gerak (Mager), yuk simak apa saja manfaat aktivitas fisik untuk tubuh kita.

Karena ternyata banyak sekali manfaatnya.

Apalagi dikondisi cuaca ekstrem yang terjadi saat ini, tiba-tiba hujan eh tiba-tiba panas, penting bagi kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh kita.

Hal ini dilakukan agar aktivitas kita sehari-hari tetap berjalan lancar dan bebas dari gangguan penyakit.

BACA JUGA:Tingkatkan Sinergisitas, Polres Lubuk Linggau Olahraga Bersama TNI dan Forkopimda

Dikutip dari laman resmi Kemenkes RI, salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.

Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik rutin juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental kita.

Beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika melakukan aktivitas fisik secara rutin diantaranya dapat mengendalikan kadar kolesterol.

Mengendalikan stres, mengurangi kecemasan.

BACA JUGA:Biar Daya Tahan Paru-paru dan Jantung Meningkat! 6 Olahraga Wajib Anda Coba, Simak Yuk!

Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot serta memperbaiki postur tubuh dan menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita. 

Dengan mengetahui ragam manfaat aktivitas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.

Selain itu, masyarakat diharapkan juga dapat mengimbangi aktivitas fisik dengan rutin konsumsi makanan bergizi serta mendapatkan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Pastikan juga untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit yang dapat menjangkiti tubuh.