Kaya Akan Nutrisi dan Vitamin C, Inilah 6 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

Reporter: JEMI LESTARI |

Editor: JEMI LESTARI |

Minggu , 11 Aug 2024 - 17:28

6 Manfaat buah jeruk bagi kesehatan-Tangkap Layar-Tangkap layar

kaya akan nutrisi dan vitamin c, inilah 6 manfaat buah jeruk bagi kesehatan                            koranlinggaupos.id-  buah jeruk merupakan salah satu buah yang paling populer di dunia, terutama rasa yang menyegarkan dan banyak manfaat kesehatan di dalam buah jeruk.
buah jeruk yang kaya akan nutrisinya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung pertumbuhan dan perkembangan, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.
buah jeruk menjadi salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin c yang melimpah. jeruk juga merupakan sumber serat, folat, hingga antioksidan yang baik bagi tubuh.
tidak hanya itu, buah jeruk juga mengandung nutrisi lainnya, termasuk vitamin a, karbohidrat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium  dan kolin. dengan mengonsumsi buah jeruk secara rutin, tubuh dapat meningkatkan sistem kekebalan untuk menjaga kesehatan yang optimal.
baca juga:bukan hanya nikmat saat disantap ternyata buah naga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh
baca juga:manfaat tersembunyi kelengkeng buah ajaib yang dapat meningkatkan imunitas tubuh
dikutip koranlinggaupos.id dari berbagai sumber inilah 6 manfaat buah jeruk yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi secara rutin bagi kesehatan.
1. sumber vitamin c yang kuat
buah jeruk terkenal dengan kandungan vitamin c-nya yang melimpah. vitamin c adalah antioksidan penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan mempercepat proses penyembuhan. dengan mengonsumsi buah jeruk ini secara teratur,  dapat membantu menjaga kesehatan tubuh anda dan melawan berbagai penyakit.
2. mencegah anemia
mengonsumsi buah jeruk dapat membantu kamu mencegah kondisi anemia. meskipun buah jeruk bukan sumber zat besi yang baik, tetapi jeruk menjadi sumber vitamin c. memenuhi kebutuhan vitamin c dengan baik membuat penyerapan zat besi oleh tubuh dapat dijalani dengan baik sehingga kamu tidak mengalami kekurangan zat besi.
pola makan yang sehat dengan gizi seimbang, terlebih bila diiringi dengan mengonsumsi jeruk, akan memaksimalkan penyerapan zat besi, sehingga diharapkan risiko terjadinya anemia bisa berkurang.
baca juga:7 rahasia buah pinang muda dengan segala manfaat dan khasiat kesehatan untuk suami dan istri
baca juga:bukan hanya nikmat saat disantap, ternyata buah pepaya memiliki manfaat tersembunyi untuk kesehatan tubuh
3. meningkatkan suasana hati
jeruk tidak hanya menyegarkan tubuh tetapi juga dapat memberikan efek positif pada suasana hati. kandungan folat dalam jeruk berperan dalam pembentukan serotonin, zat kimia otak yang terkait dengan perasaan bahagia.
4. mencegah dehidrasi
dalam satu buah jeruk mengandung 87 persen air, dengan kandungan air yang tinggi, jeruk adalah pilihan buah yang efektif untuk mencegah dehidrasi. ini terutama penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama di hari-hari panas.
baca juga:buah belimbing si bintang kecil yang kaya akan manfaat untuk tubuh
baca juga:tak hanya manis dan segar! ini 5 manfaat buah cherry yang perlu diketahui
5. dapat mencerahkan kulit
kandungan vitamin c dalam jeruk juga dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. dengan mengonsumsi jeruk dan menerapkannya secara topikal, anda dapat mencapai kulit yang lebih cerah dan bersinar.
6. menjaga kesehatan jantung
vitamin c, flavonoid, dan karotenoid yang terkandung di dalam buah jeruk dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung. tak hanya itu, jeruk juga mengandung kalium yang diketahui dapat membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 12 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan