Gak Perlu Repot, Ini 5 Tips Diet Tanpa Harus Mengurangi Nasi yang Mudah Diikuti

Reporter: KESTI INDAH PRATIWI |

Editor: KESTI INDAH PRATIWI |

Jumat , 30 Aug 2024 - 15:30

Tips diet tanpa harus mengurangi konsumsi nasi yang mudah diikuti.-Ilustrasi-Tangkapan Layar

gak perlu repot, ini 5 tips diet tanpa harus mengurangi nasi yang mudah diikuti                            koranlinggaupos.id - ada banyak metode atau tips diet yang bisa diikuti dengan mudah untuk menurunkan berat badan dan menjadikannya lebih ideal.
salah satu yang paling populer adalah dengan menerapkan tips diet sehat tanpa harus mengurangi konsumsi nasi setiap harinya, sehingga dengan begitu kamu tetap bisa menikmati nasi sebagai bagian dari makanan sehari-hari namun tetap mencapai target berat badan yang diinginkan.
penerapan tips diet tanpa harus mengurangi nasi ini tentu saja tidak akan membuatmu repot dan kesulitan untuk memilih makanan apa yang harus dikonsumsi meski sedang dalam program penurunan berat badan.
lalu, apa saja sih tips diet yang dimaksudkan itu?
baca juga:kamu diet tapi takut! bisa coba 10 minuman ini pengganti obat asam lambung 
baca juga:yuk ikuti 7 tips diet saat puasa yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat
mengutip dari berbagai sumber, berikut ini 5 tips diet yang bisa dengan mudah kamu ikuti tanpa harus mengurangi konsumsi nasi, yakni antara lain:
1. tips diet dengan pilih jenis nasi yang tepat
menerapkan tips diet dengan cara memilih jenis nasi yang tepat tentu saja bisa memberi perbedaan besar saat kamu ingin menurunkan berat badan, jadi sebaisa mungkin hindarilah jenis nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah sebagai menu diet harianmu.
nasi merah sendiri diketahui memiliki kandungan lebih banyak serat dan nutrisi jika dibandingkan dengan nasi putih biasa, sehingga ini akan sangat bagus untuk dijadikan sebagai tips diet harianmu karena nantinya serat tersebut bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
baca juga:7 tips diet saat puasa agar berat badan turun dalam seminggu
baca juga:5 tips diet bagi ibu menyusui dijamin aman dan sehat
2. kontrol porsi makanan
salah satu kunci utama yang paling penting untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengontrol semua porsi makanan, termasuk nasi,
jadi, pastikan kamu agar selalu memperhatikan jumlah porsi nasi yang biasanya kamu makan sebagai salah satu tips diet yang tepat untukmu, dan sebisa mungkin cobalah untuk makan dengan menggunakan piring yang berukuran lebih kecil bahkan kalau perlu timbanglah nasi tersebut sebelum dimasak agar bisa memastikan porsi yang tepat.
3. perhatikan cara memasak
baca juga:7 tips diet sehat wajib kamu coba, berat badan auto turun tanpa kelaparan
baca juga:7 tips diet ajaib ala tiongkok lagi viral hanya dalam 5 hari bb turun 10 kg 
tips diet selanjutnya adalah dengan memperhatikan cara memasak nasi yang benar, hal ini tentu saja sangat mempengaruhi nilai gizi dan kalori yang akan kamu konsumsi nantinya. 
masaklah dengan cara menggoreng nasi dengan minyak ataupun mentega agar dapat meningkatkan kalori dan lemak di dalam hidangan yang akan kamu makan, dan lebih baik kamu memasak nasi dengan cara direbus atau dikukus tanpa harus menggunakan tamahan lemak sehingga ini akan jauh lebih sehat dan mencegah kolesterol jahat yang menyerang tubuh.
4. tambahkan protein dan sayuran
supaya dapat memperlambat penyerapan karbohidrat, maka tips diet yang bisa kamu lakukan adalah dengan menambah sumber protein dan sayuran untuk menu harianmu, sehingga dengan begitu makanan yang akan kamu konsumsi nantinya jadi lebih bervariatif dan ada rasanya.
baca juga:lagi program diet? yuk ketahui 3 jam makan terbaik untuk turunkan berat badan
baca juga:7 tips diet saat puasa agar berat badan turun dalam seminggu
protein yang sehat, seperti ayam tanpa kulit, ikan atau tahu dan beberapa jenis sayuran segar seperti brokoli atau wortel, tentu bisa di tambahkan ke dalam makanan kamu dengan tujuan agar dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
5. punya jadwal makan yang teratur
ketika kamu makan nasi, maka hal yang paling penting dilakukan saat diet adalah dengan memperhatikan waktu makanmu, maka sebaiknya hindarilah makan nasi di malam hari atau menjelang tidur, karena tubuh akan memproses karbohidrat dengan lebih lambat pada malam hari.
pastikan agar kamu memilih untuk makan nasi pada pagi atau siang hari, dan pastikan juga agar kamu tetap melalukan aktivitas fisik setelahnya agar bisa membantu pembakaran kalori.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 31 AGUSTUS 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan