Bangkitkan Energi dari Makan yang Sehat, Biasakan Makan Sayur dan Buah

BACA JUGA:Daftar Handbody Marina ini Bisa Membuat Kulit Lebih Glowing

Diantaranya wortel kaya akan vitamin A untuk menjaga kesehatan mata, serta banyak tinggi zat besi dan buah jeruk kaya vitamin C untuk kekebalan tubuh.

Kandungan magnesium dan vitamin C dalam sayur bisa membuat kulit kita lebih sehat sedangkan buah mengandung nutrisi, yaitu vitamin A B1 B6 c dan kalium.

Dan yang paling terpenting adalah sistem pencernaan, karena berperan penting dalam tubuh kita jika sistem pencernaan sehat penyerapan nutrisi juga makin baik.

Jadi cara menjaga kesehatan sistem pencernaan tersebut, kita perlu konsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah-buahan.

BACA JUGA:Bumbu Dapur ini Luar Biasa Atasi Depresi hingga Kecemasan, Ini Manfaat Biji Pala

Adapun manfaat makan buah dan sayur setiap hari bisa membantu menjaga kesehatan usus mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Jadi makan buah dan sayur setiap hari akan membawa dampak baik bagi kesehatan pencernaan tubuh kita, serta terdapat kandungan antioksidan pada sayur dan buah-buahan.

Jadi antioksidan ini, dapat menangkal radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit, misalnya blueberry yang kaya antioksidan, buah ini bisa mengurangi peradangan dalam tubuh.

Sedangkan mengonsumsi sayuran yang banyak mengandung antioksidan, diantaranya sayur brokoli senyawa dalam brokoli dapat melindungi tubuh dari radikal bebas.

BACA JUGA:Racikan Timun ini Bisa Memutihkan Wajah, Yuk Dicoba Ini Mencerahkan Wajah Cantikmu

Dengan mengonsumsi sayur secara teratur dapat membangkitkan energi pada tubuh.

Sedangkan buah pisang merupakan salah satu buah yang bisa menambah energi, yang mengandung vitamin B6 yang bisa membantu meningkatkan energi tubuh.

Nah bagaimana teman-teman ternyata banyak sekali manfaat yang terkandung dalam mengonsumsi buah dan sayuran.

Bagi yang gak suka makan buah dan sayuran mulai sekarang kalian harus suka mengonsumsinya ya teman-teman.