Andai Dulu Tahu Cara ini Pasti Bisa, 6 Cara Berhenti Merokok Secara Permanen

Reporter: JASMADI |

Editor: Dhaka |

Kamis , 14 Dec 2023 - 16:17

Andai Dulu Tahu Cara ini, 6 Cara Berhenti Merokok Secara Permanen-tangkap layar-JASMADI

andai dulu tahu cara ini pasti bisa, 6 cara berhenti merokok secara permanen                            koranlinggaupos.id - rokok tidak dapat dipikirkan lagi, merokok sudah menjadi bagian dari gaya hidup manusia di seluruh dunia terutama para laki-laki.
pada saat ini bahaya merokok sudah banyak disosialisasikan, tetapi tetap saja masih banyak para perokok yang tidak bisa meninggalkan kebiasaannya merokok.
padahal bahaya merokok tidak hanya berisiko pada perokok aktif saja, tetapi para perokok pasif yang terpapar asap perokok secara langsung saat di suatu ruangan atau tempat tertentu.
untuk kalian yang saat ini telah menjadi perokok berat atau perokok aktif dan sulit untuk melepaskan kebiasaan tersebut kalian tak perlu khawatir sekarang.
baca juga:jangan anggap sepele, 5 bahaya konsumsi jengkol berlebihan
kalian masih bisa mencoba untuk melepaskan diri kalian secara perlahan dari ketergantungan rokok agar kalian bisa berhenti merokok dari sekarang.
nah untuk membantu kalian terlepas dari kecanduan rokok, berikut 6 cara ampuh untuk kalian yang ingin berhenti merokok, yang bisa kalian coba dari sekarang.
1.mempunyai tekad untuk berhenti merokok
cara pertama untuk berhenti merokok adalah dengan mempunyai tekad yang kuat dari dalam diri kalian untuk berhenti merokok dari sekarang. 
baca juga:tidak hanya menyegarkan! inilah 10 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, yang belum banyak diketahui orang
dengan tekad inilah kalian bisa meyakinkan diri kalian untuk mampu berhenti merokok walaupun hal tersebut sangat sulit.
mempunyai tekad yang kuat akan membuat kalian tidak mudah tergoda untuk merokok kembali meskipun seberat apapun godaannya kalian pasti bisa.
2.biasakan diri kalian untuk berhenti merokok
supaya bisa berhenti merokok maka sebaiknya mulailah untuk membiasakan diri kalian untuk berhenti merokok secara bertahap.
dengan mengurangi jumlah rokok yang kalian hisap perharinya untuk mengurangin candunya.
baca juga:ternyata begini rasanya tertusuk pisau, ada yang bilang seperti ditinju, benarkah?
selain itu kalian bisa mencoba berhenti merokok seketika, walaupun terkadang banyak orang yang masih berat untuk menjalaninya.
kalian kembali lagi jika tekad sudah kuat maka berhenti merokok seketika bukan menjadi sebuah masalah yang berat untuk kalian coba.
3.minta dukungan dari keluarga
dukungan dari orang-orang sekitar supaya kalian bisa berhenti merokok memang sangatlah penting untuk cara ini. 
baca juga:10 manfaat meminum kopi untuk kesehatan otak dan mood,yuk simak disini!
sebab dengan dukungan tersebut kalian bisa semakin termotivasi untuk berhenti merokok secara permanen. 
selain itu dukungan orang-orang sekitar juga bisa menjadi pengingat kalian ketika godaan ingin merokok muncul kembali orang sekitar akan menegur kalian.
4.menunda untuk tidak merokok
ketika tiba-tiba muncul keinginan untuk merokok, sebaiknya segera tunda keinginan ingin merokok.
baca juga:7 manfaat mengonsumsi jengkol, nomor 7 bagus untuk kulit
maka secara perlahan kalian akan melupakan keinginan untuk merokok agar tidak merokok.
5.cek kesehatan kedokter
ketika kalian merasa masih sulit untuk berhenti merokok kalian bisa berkonsultasi dengan dokter kesehatan. 
supaya kalian dibantu terapi berhenti merokok secara perlahan dan semakin menyadari akan bahaya merokok jangka lama maupun cepat yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan paru-paru.
baca juga:belum banyak yang tahu kulit salak obati diabetes, ini penjelasannya
6. luangkan waktu untuk berolahraga
berolahraga bisa menjadi salah satu langkah kalian untuk berhenti merokok selain itu dengan olahraga dapat menjaga kesehatan kalian agar kesehatan selalu terjaga. 
dengan berolahraga tubuh akan terasa sehat dan bugar serta membantu kalian lupa dengan kebiasaan merokok karena merokok itu tidak sehat.
nah itulah 6 cara berhenti merokok yang bisa kalian coba ketika kecanduan rokok. 
baca juga:ini yang terjadi ketika seorang perokok berhenti merokok, baik untuk kesehatan!
dengan mencoba 6 cara tersebut mulai dari sekarang kalian pasti bisa berhenti merokok secara perlahan, maka kalian akan terhindar dari bahaya merokok, semoga bermanfaat!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan