Ubi Kayu Sumber Energi dan Meningkatkan Stamina, Ini 7 Manfaat Lain yang Baik Bagi Tubuh

Reporter: DHAKA R PUTRA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Minggu , 26 Jan 2025 - 23:03

Ubi Kayu Sumber Energi dan Meningkatkan Stamina, Ini 7 Manfaat Lain yang Baik Bagi Tubuh -Tangkapan Layar-

ubi kayu sumber energi dan meningkatkan stamina, ini 7 manfaat lain yang baik bagi tubuh                             koranlinggaupos.id - ubi kayu atau singkong salah satu umbi-umbian pengganti makanan pokok yang pada umumnya bisa dibuat menjadi tepung, cemilan, dan lain sebagainya.
ubi kayu sangat mudah ditemukan di pasaran mulai dari harga yang terjangkau dan juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
bahkan jika direbus ubi kayu bisa dijadikan makanan pengganti nasi putih hal ini karena ubi kayu mempunyai kandungan 76 gram karbohidrat dan 320 kalori untuk 200 gramnya.
kandungan ini termasuk salah satu sumber energi yang baik untuk tubuh, serta meningkatkan stamina dan karbohidrat pada ubi kayu bisa dipecahkan menjadi glukosa sumber energi sel tubuh manusia.
baca juga:5 cara menanam ubi kayu dengan teknologi pertanian terbaru tingkatkan hasil pertanian
baca juga:olahan daun ubi kayu yang legendaris di prabumulih sumsel
selanjutnya, ubi kayu mempunyai kandungan vitamin b tinggi yang berguna untuk meningkatkan sistem tubuh.
ubi kayu juga mempunyai senyawa asam amino esensial dan serat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.
ada berbagai manfaat ubi kayu rebus untuk kesehatan yang harus kamu ketahui, antara lain sebagai berikut:
1. membuat tubuh langsing dan sehat
baca juga:warga m sitiharjo sukses buka usaha kuliner olahan singkong
manfaat singkong rebus untuk kesehatan yang pertama, yaitu dapat membentuk tubuh menjadi langsing dan sehat.
untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengolahnya dengan cara direbus atau dikukus.
sebaiknya jauhi pengolahan singkong dengan cara digoreng.
hal ini sebab kandungan minyak yang terdapat di dalam makanan yang digoreng bisa membawa lemak jenuh.
baca juga:inilah 5 resep makanan dari bahan dasar singkong yang mudah di buat, dijamin enak dan bikin nagih
2. meningkatkan energi
manfaat singkong rebus untuk kesehatan selanjutnya, yaitu bisa meningkatkan energi.
hal ini sebab singkong memiliki kandungan karbohidrat yang diperlukan untuk tubuh dalam membangun energi.
ketika tubuh mempunyai banyak energi maka otak dapat bekerja dengan sangat efisien.
baca juga:inilah 10 manfaat ubi kayu atau singkong,yang dapat menurunkan resiko diabetes hingga mencegah kanker
selain itu, singkong memiliki kandungan vitamin b1 atau tiamin, yang menjadikan tubuh untuk memanfaatkan karbohidrat sebagai energi sehingga karbohidrat tidak bisa menumpuk di dalam tubuh.
3. mencegah diabetes
salah satu penyebab dari diabetes tipe 2 yaitu karena berat badan yang berlebihan.
mengonsumsi singkong rebus diketahui mampu mengatasi kelebihan berat badan secara signifikan.
baca juga:gurihnya eyek-eyek singkong tarsiem, laris manis di pasaran
hal ini sebab pati resisten dapat berkontribusi dengan kesehatan metabolisme yang sangat baik, hingga mengurangi risiko obesitas dan diabetes tipe 2.
4. mengontrol tekanan darah
selain itu, singkong juga bermanfaat dalam mengontrol tekanan darah.
singkong adalah salah satu sumber kalium yang berperan penting untuk menurunkan tekanan darah.
baca juga:inilah 7 manfaat rebusan daun singkong yang jarang di ketahui, yuk simak disini!
serat yang ada di dalam singkong juga mempunyai peran untuk menurunkan tekanan darah.
perlu kamu ketahui, jika peningkatan asupan kalium bersamaan dengan penurunan natrium penting.
gunanya untuk mengurangi risiko tekanan darah dan juga penyakit kardiovaskular.
5. meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:3 tips meningkatkan pertumbuhan entok dengan cara fermentasi daun singkong
manfaat lain dari singkong rebus yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
hal ini sebab keberadaan kandungan folat dan vitamin c yang ada di dalam nya.
vitamin c dapat membantu sistem kekebalan tubuh dengan cara mencegah virus dan bakteri.
sedangkan folat dapat membantu produksi sel-sel yang ada di dalam tubuh supaya berjalan dengan normal dan mencegah mutasi dna.
baca juga:inilah 7 manfaat rebusan daun singkong yang jarang di ketahui, yuk simak disini!
6. baik untuk pencernaan
manfaat singkong rebus untuk kesehatan lainnya, adalah baik untuk sistem pencernaan.
pati resisten yang terdapat di dalam singkong dipercaya dapat membantu mencegah masalah pencernaan salah satu nya masalah sembelit.
selain itu, pati resisten yang ada di dalam singkong bisa memberi makan bakteri bermanfaat untuk usus yang bisa membantu mengurangi peradangan hingga meningkatkan kesehatan pencernaan.
baca juga:warga m sitiharjo sukses buka usaha kuliner olahan singkong
harus diketahui, pati resisten ini sangat banyak ditemui di singkong yang bisa dimasak dengan bentuk utuh, seperti direbus.
7. baik untuk penderita rematik
rematik menjadi salah satu penyakit yang memberikan keadaan kesehatan di manapun timbulnya rasa sakit yang disebabkan karena otot, atau persendian yang menderita peradangan dan pembengkakan.
hal ini tentu saja dapat mengganggu aktivitas kamu jika tidak diatasi dengan cepat.
baca juga:5 cara menanam singkong dengan teknologi pertanian terbaru tingkatkan hasil pertanian
untuk mengatasi hal ini kamu dapat mengonsumsi singkong rebus.
hal ini karena singkong rebus memiliki kandungan magnesium yang tinggi sehingga baik jika dikonsumsi oleh penderita rematik.
kandungan magnesium inilah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi terhadap tubuh serta mengatasi rematik pada tubuh.
baca juga:inilah 5 resep makanan dari bahan dasar singkong yang mudah di buat, dijamin enak dan bikin nagih
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, KAMIS, 30 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan