Cara Mengatasi Sakit Pinggang Pasca Operasi Sesar ala dr Indra Tarigan, Sp.OG

dr. Indra Tarigan, Sp.OG -Foto : Dok. Klinik Doa Ibu Persada-

Cara Mengatasi Sakit Pinggang Pasca Sesar:

1.  Mulai bergerak secara bertahap. Jangan terlalu lama berbaring, coba berjalan perlahan untuk melatih otot.

Diawali dengan  peregangan ringan – Lakukan gerakan sederhana seperti stretching atau yoga postpartum.

2. Usahakan posisi tidur yang nyaman – Gunakan bantal tambahan di bawah lutut saat tidur telentang.

3. Perbaiki postur saat menyusui dengan menggunakan bantal menyusui agar tidak membungkuk terlalu lama.

4. Pijat atau terapi fisik – Bisa membantu meredakan ketegangan otot.

5. Konsumsi obat pereda nyeri (jika diperlukan) – Sesuai anjuran dokter.

Sakit pinggang pasca-sesar itu wajar, tapi jangan dibiarkan! 

Yuk, rawat tubuh agar cepat pulih dan tetap nyaman saat mengasuh si kecil. 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan