Minuman yang Sehat? Kopi atau Teh Manakah yang Paling Baik

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Rabu , 03 Jan 2024 - 16:00

Kopi atau teh manakah yang paling baik-tangkap layar-JASMADI

minuman yang sehat? kopi atau teh manakah yang paling baik                            koranlinggaupos.id - makanya kali ini kita akan memahami tentang pro dan kontra perbandingan antara kopi dan teh dan mana yang paling bagus untuk kita. 
keuntungan dari kopi, nah kopi sendiri itu zat yang paling utama adalah kafein, dimana kafein ini  merupakan zat stimulan dan zat diuretik. 
stimulan ini dapat memberikan energi tambahan pada tubuh untuk beraktivitas, meningkatkan detak jantung, meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga ketika seseorang minum kopi biasanya punya semangat ekstra untuk menjalani hari-hari. 
kafein pada kopi itu kadarnya lebih tinggi dari pada teh, di mana biasanya satu cangkir kopi mengandung 60 hingga 100 mg kafein yang sangat bagus sekali untuk memulai hari-hari.
baca juga:inilah 10 manfaat minuman jahe untuk kesehatan tubuh,yuks simak disini 
untuk kafein sendiri terbukti dapat meningkatkan kewaspadaan dan merangsang aktivitas otak serta menurunkan resiko  penyakit alzheimer atau pelupa pada seseorang. 
kopi juga kaya akan polifenol, flavonoid, dan asam kloragenat atau cga dimana cga pada kopi dapat membantu menurunkan resiko munculnya plak pada  pembuluh darah. 
yang terbukti dapat menurunkan resiko penyakit jantung maupun resiko penyakit  stroke. 
selain itu ada beberapa penelitian yang menemukan bahwa kopi dapat menurunkan resiko  kanker seperti kanker paru-paru, kanker usus besar, kanker kandung kemih, maupun kanker rektum. 
baca juga:ini penyebab rasulullah melarang kita meniup makanan dan minuman panas
namun ada positif pasti ada negatifnya, secara garis besar kekurangan kopi karena kafein yang tinggi. 
kafein merupakan diuretik alami jadi ketika kalian mengkonsumsi kopi biasanya akan sering kencing. yang kedua orang-orang yang sering mengkonsumsi kopi tanpa disaring itu punya kadar kolesterol lebih tinggi daripada kopi yang disaring. 
hal ini karena ampas dari kopi dapat meningkatkan kadar kolesterol pada tubuh. 
sehingga sangat disarankan untuk kalian yang ingin minum  kopi itu sebaiknya kopi yang jernih atau kopi yang sudah disaring untuk mencegah kenaikan kolesterol  pada tubuh. 
baca juga:minuman ini baik dikonsumsi usai bangun tidur
selain itu karena efek kafein ini dapat meningkatkan detak jantung dan irama jantung tentu saja biasanya minum kopi tidak disarankan untuk orang-orang yang punya resiko penyakit  jantung.
apalagi orang-orang yang hipertensi karena ditakutkan dapat meningkatkan tekanan darah tinggi pada pengkonsumsi kopi. 
konsumsi kafein berlebih juga dikaitkan dengan peningkatan kecemasan dan kewaspadaan yang membuat seseorang merasa gelisah.
apalagi kalau sudah kecanduan kopi atau kecanduan kafein biasanya membuat kalian lebih gampang panik, sulit tidur, bahkan  mengalami gangguan kecemasan jika mengkonsumsi kafein berlebihan lebih dari 400 mg per hari. 
baca juga:minuman segar bikin kamu sukses diet
namun jika kopi dikonsumsi dalam batas wajar 2-4 gelas per hari maka kafein ini dapat membantu meningkatkan kesehatan pada tubuh. 
kita beralih ke teh, teh itu juga mengandung  kafein namun jumlahnya lebih rendah daripada kopi sekitar 40 hingga 50 persen nya. 
nah kafein pada teh juga dapat meningkatkan kewaspadaan walaupun lebih rendah daripada efek kopi. 
namun teh mengandung l-theanine yang dapat mempengaruhi otak, meningkatkan aktivitas gelombang alpha pada otak, sehingga membuat kondisi mental kalian lebih tenang dalam menghadapi masalah. 
baca juga:minuman herbal ini mampu hilangkan gatal tenggorokan, wajib kamu coba
jadi mencegah  munculnya kecemasan ketika mengkonsumsi teh. 
efek l-theanine ini juga dapat menurunkan tingkat stres  dan depresi pada seseorang ketika mengkonsumsi teh. 
l-theanine terkandung pada teh biasa maupun teh hijau, namun kadar yang paling tinggi ada pada teh hijau. 
teh juga mengandung tinggi antioksidan  terutama egcg dan katekin.
baca juga:tidak perlu beli, ini cara alami buat minuman kolagen bermanfaat untuk kulit
katekin dan egcg terbukti dapat membantu melawan sel-sel kanker  terutama sel kanker pada leher, paru-paru, prostat, payudara, maupun pankreas.
selain itu antioksidan pada teh memberikan efek positif dalam menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah  pada tubuh. 
orang-orang yang rutin mengkonsumsi teh hijau dapat membantu menurunkan kadar  kolesterol jahat dan tekanan darahnya sehingga membuat lebih stabil. 
yang terakhir egcg dan  katekin pada teh hijau itu terbukti dapat menahan nafsu makan seseorang jadi membuat kita lebih kenyang. 
baca juga:empat pilihan minuman yang ampuh turunkan berat badan
nah efek ini sangat bermanfaat dan sering digunakan sebagai suplemen untuk penurun  berat badan. 
ada positif pasti ada negatifnya, negatifnya teh karena dia juga mengandung  kafein ketika dikonsumsi dalam dosis yang tinggi tentu saja dapat meningkatkan  detak jantung, menyebabkan kecemasan, bahkan membuat susah tidur, gelisah dan mual. 
teh mengandung tanin di mana tanin ini ketika dikonsumsi bersamaan dengan makanan dapat mencegah penyerapan zat besi dari sayur-mayur. 
biasanya orang-orang yang sering minum teh berbarengan dengan makan sering mengalami anemia zat besi jadi disarankan mengkonsumsi  teh tidak berbarengan dengan makanan. 
baca juga:7 minuman untuk daya tahan tubuh anda, yuk cek apa saja?
nah efek samping terakhir yang paling sering terjadi pada kopi dan teh adalah ketika dicampur dengan gula berlebihan. 
minuman-minuman kekinian itu  sering dicampur dengan gula berlebih bahkan sampai 200-300 mg yang akhirnya meningkatkan kalori dan meningkatkan kadar gula darah ini bisa meningkatkan resiko diabetes. 
selain itu pencampuran kopi dan teh dengan susu itu dapat menghambat nutrisi optimal pada kopi dan teh sehingga sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi teh dan kopi dengan susu. 
paling bagus kopi dikonsumsi dengan kayu manis,  dimana kayu manis ini dapat membantu menstabilkan kadar  gula darah dan menurunkan tekanan darah. 
baca juga:wow! ternyata ini cara kecilkan pori-pori hanya dalam 2 hari gampang dan mudah
jadi kayu manis dapat menghambat efek-efek negatif dari kopi. 
paling bagus terutama teh hijau dikonsumsi dengan jeruk nipis atau lemon dimana mencampur  teh hijau dengan jeruk nipis atau lemon plus madu alami dapat meningkatkan kadar antioksidan dan  anti bakteri pada teh hijau sehingga lebih bermanfaat pada tubuh. 
nah lalu mana yang terbaik antara kopi  dan teh? tergantung dari kebutuhan kalian, karena kopi sendiri itu tinggi akan cafeinnya bagus untuk kalian yang membutuhkan asupan energi optimal untuk beraktivitas atau berolahraga. 
sehingga membantu untuk meningkatkan kewaspadaan dan metabolisme pada tubuh. 
baca juga:makanan untuk kesehatan tubuh, inilah 7 makanan yang bisa menyehatkan paru-paru
namun jika kita sering bekerja dalam tingkat stres yang tinggi, membutuhkan kestabilan emosi sekaligus kestabilan  tenaga maka sebaiknya memilih teh untuk dikonsumsi setiap harinya. 
nah itu tadi beberapa perbandinganantara kopi dan teh.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 9 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan