8 Manfaat Telur Ikan Bagi Kesehatan yang Wajib Kalian Ketahui, Yuk Buruan Simak Disini!

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Kamis , 11 Jan 2024 - 15:50

Inilah beberapa manfaat telur ikan yang wajib kalian ketahui.-Tangkap layar-Skor.id

8 manfaat telur ikan bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui, yuk buruan simak disini!                            koranlinggaupos.id - telur ikan mungkin bukanlah salah satu hidangan yang umum disajikan di indonesia.
padahal telur ikan adalah salah satu makanan yang di gemari banyak orang di indonesia, terutama yang bertempat tinggal di dekat laut atau sungai.
telur ikan juga mempunyai berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita.
ada banyak macam jenis telur ikan yang mempunyai khasiat yang berbeda-beda.
baca juga:8 manfaat buah zaitun bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui, yuk simak disini 
akan tetapi, secara umum ada juga beberapa kandungan dalam telur ikan yang sama.
dikutip dari berbagai sumber inilah 8 manfaat telur ikan yang wajib kalian ketahui.
1. sumber protein
telur ikan memiliki beberapa kandungan protein yang berkualitas tinggi dengan semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.
protein merupakan salah satu bahan bangunan untuk jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, rambut, dan organ.
baca juga:sederet manfaat lidah buaya untuk wajah glowing, no 4 nggak nyangka
2. asam lemak omega-3
telur ikan juga memiliki sumber yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti dha atau asam docosahexaenoic dan epa atauasam eicosapentaenoic.
omega-3 juga memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah dapat mendukung kesehatan jantung, fungsi otak, peradangan, dan kesehatan mata.
3. vitamin d
baca juga:sering di anggap sepele, inilah 6 manfaat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh 
telur ikan juga mempunyai beberapa sumber alami vitamin d, yang penting untuk penyerapan kalsium dan fosfor.
hingga dapat menjaga kesehatan tulang, dan mendukung sistem kekebalan imun tubuh.
4. vitamin b12
telur ikan juga memiliki beberapa manfaat salah satu mengandung vitamin b12 yang penting untuk pembentukan sel darah merah, membantu fungsi saraf, dan pemeliharaan dna.
baca juga:5 manfaat minyak biji bunga matahari untuk kecantikan kulit wajah
5. kesehatan jantung
telur ikan juga mempunyai kandungan omega-3 yangbisa membantu tubuh dalam menjaga kesehatan jantung.
juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner.
6. melindungi fungsi otak
telur ikan juga mempunyai asam lemak omega-3 dha yang berguna penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang optimal.
baca juga:catat! inilah 10 manfaat tanaman kaktus bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
dha bisa membantu tubuh dalam meningkatkan kognisi, memori, dan fungsi saraf.
7. dapat menjaga kesehatan mata
omega-3 dha juga diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan pada mata kita dan bisa membantu mengurangi risiko masalah mata yang terkait usia.
8. dapat meningkatkan kekebalan tubuh
baca juga:pejuang diet harus tahu, daftar 6 manfaat pisang untuk kesehatan
nutrisi yang terdapat di dalam telur ikan, termasuk vitamin d dan selenium, ini bisa membantu tubuh kalian dalam memperkuat sistem kekebalan imun.
nah, itu tadi beberapa manfaat dari konsumsi telur ikan untuk tubuh.
selain rasanya yang enak, telur ikan juga punya banyak sekali manfaat lain yang baik untuk tubuh kalian.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan