Penderita Kolesterol Harus Merapat, Daftar 5 Minuman yang Berguna untuk Atasi Kadar Kolesterol Tinggi

Reporter: NAYLA NABILA |

Editor: NAYLA NABILA |

Jumat , 12 Jan 2024 - 11:10

daftar minuman penurun kolesterol-Screnshoot-YOUTUBE: @MarlinSu

penderita kolesterol harus merapat, daftar 5 minuman yang berguna untuk atasi kadar kolesterol tinggi                            koranlinggaupos. id - kadar kolesterol harus tetap terjaga agar kesehatan kita tetap stabil.
kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit kolesterol.
ketika kadar kolesterol tinggi, gejala-gejalanya akan memengaruhi aktivitas kita sehari-hari.
dalam artikel ini kita akan membahas daftar minuman yang dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi.
baca juga:hati-hati, berikut 5 tanda punya kolesterol tinggi, no 5 banyak yang belum tahu
kolesterol sendiri adalah jenis lemak alami yang dibuatoleh organ hati.
ketika pola makan yang kamu konsumsi tidak sehat.
maka, akan dapat menambah kadar kolesterol jahat masuk pada tubuh kita.
ada beberapa faktor lain yang menyebabkan kadar kolesterol meningkat, selain makanan.
baca juga:wow, ternyata air kelapa muda memiliki sejuta manfaat dan mampu menyembuhkan kolesterol
yakni, jarang olahraga, merokok serta berat badan berlebih atau obesitas juga seringkali menjadi pemicu utam atas naiknya kadar kolesterol.
hal ini tidak boleh dibiarkan sebab kadar kolesterol jahat akan menumpuk.
lalu mulai membentuk plak yang menyumbat pembuluh darah.
ketika hal tersebut terjadi secara terus menerus dalam jangka waktu panjang, maka akan memberi efek yang harusnya tak ada bagi tubuh.
baca juga:cantiknya bunga ini, banyak manfaat bunga rosella bagi tubuh penting turunkan kolesterol
untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
contohnya adalah menggunakan obat, mengatur pola makan, dan juga melakukan olahraga tertentu secara rutin.
namun, juga dapat menggunakan bahan alami yang mudah dicari.
diantaranya adalah ada jenis minuman alami.
baca juga:penting, bumbu dapur jenis inilah yang mampu mengontrol kolesterol dalam tubuh
minuman alami tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. berikut daftar serta penjelasannya.
5 minuman yang berguna untuk atasi kadar kolesterol tinggi :
1. air putih
tahukah kamu bahwa hal sepele seperti air putih dapat menurunkan kolesterol.
baca juga:penting, bumbu dapur jenis inilah yang mampu mengontrol kolesterol dalam tubuh
ketika kamu memenuhi kebutuhan air putih harian, itu membantu menurunkan kolesterol secara tidak langsung.
hal ini dikarenakan air putih dapat membantu proses metabolisme.
lalu air putih juga dapat menjadi pencernaan tubuh yang akan memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
nah, cobalah untuk membiasakan minum air putih sebelum makan.
baca juga:hati-hati, berikut 5 tanda punya kolesterol tinggi, no 5 banyak yang belum tahu
orang yang mengonsumsi air putih sebelum makan cenderung akan mengonsumsi porsi makan yang lebih sedikit.
hal ini akan membuat mereka cenderung tidak akan memenuhi nafsu makannya.
apalagi dengan makanan yang tidak sehat yang merupakan salah satu penyebab kolesterol.
2. jus tomat
baca juga:imam shalat tiba-tiba ambruk, apa yang sebaiknya dilakukan makmum?
buah tomat memiliki banyak kandungan senyawa.
diantaranya ialah lycopene. lycopene diketahui dapat meningkatkan kadar lipid.
bahkan lycopene dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.
sebaiknya konsumsi jus tomat secara rutin selama 2 bulan.
baca juga:10 dampak buruk minum alkohol bagi kesehatan yang perlu diperhatikan
maka itu akan membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh dan ini telah terbukti benar.
3. teh hijau
teh hijau memang dikenal memiliki banyak manfaat.
di dalam teh hijau ada senyawa katekin serta senyawa antioksidan.
baca juga:hanya pakai odol, inilah 4 tips setrika bakal awet dan tidak cepat rusak walaupun sering di gunakan
kedua senyawa tersebut akan membantu mengurangi ldl atau sering disebut dengan kolesterol jahat.
kamu dapat meminum teh hujau secara rutin agar dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
4. air jeruk nipis
jeruk nipis lebih dikenal menjadi ramuan alami diet.
baca juga:ternyata aplikasi facebook mode profesional menyalip tiktok dalam mencapai penghasilan,yuk simak disini
namun, siapa sangka,selain dapat menurunkan berat badan, jeruk nipis memiliki manfaat lain.
jeruk nipis ketika diminum secara rutin juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang memang berkaitan dengan obesitas.
hal ini dikarenakan, dalam jeruk nipis mengandung sennyawa pektin.
senyawa tersebut adalah jenis serat larut. jeruk nipis dapat menjadi solusi dari kolesterol tinggi.
baca juga:jika terjadi dua putaran cak imin buka koalisi dengan pdip 
dengan cara mengurangi penyerapan kolesterol yang berasal dari makanan.
maka dari itu, kamu wajib mencobanya agar kolesterol tinggi segera terobati.
5. susu kedelai
dibanding jenis susu lain, susu kedelai ternyata lebih rendah kalori dan juga kandungan lemak jenuh.
baca juga:7 bulan tunjangan nakes tak dibayar, kadinkes lubuklinggau tegaskan anggaran insentif tidak digeser
susu kedelai juga sering dikaitkan dengan diet.
bahan dasar pembuatan susu kedelai juga berasal dari jenis kacang kedelai.
nah, inilah yang menyebabkan susu kedelai sapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
jadi bagi penderita kolesterol, kamu dapat mengganti jenis susu serta asupan protein dari jenis susu kedelai ini.
baca juga:kapolres musi rawas pimpin evakuasi tabrakan beruntun di tol palindra, begini kronologi dan kondisi terkini 4 
selain enak, susu kedelai ini juga dapat mengatasi risiko adanya kenaikan kolesterol.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan