Susah Kurus, Mungkin Kalian Punya Tipe Tubuh Endomorph, Ini Ciri-cirinya

LUBUK LINGGAU, KORANLINGGAUPOS.ID - Jika kalian mudah gemuk meskipun makan sedikit, bisa jadi kalian memiliki tipe tubuh Endomorph.

Endomorph dikenal mudah menyimpan lemak dan memiliki bentuk tubuh bulat atau berisi. Orang yang memiliki tipe tubuh ini biasanya mengalami kesulitan menurunkan berat badan, meski sudah mengatur pola makan dan berolahraga secara rutin.

Untuk mengetahui apakah benar ada memiliki tipe tubuh Endomorph, simak ciri-ciri tipe tubuh ini. 

Dikutip dari alodokter, ciri-ciri yang biasanya dimiliki oleh orang dengan tipe tubuh endomorph yang pertama, memiliki bentuk tubuh bulat atau berisi, terutama di sekitar perut, pinggang, dan paha. Pada tipe tubuh ini, lemak lebih cepat menumpuk di area tersebut, sehingga lingkar pinggang dan paha bisa tampak lebih besar, bahkan jika berat badannya tidak terlalu jauh di atas rata-rata.

BACA JUGA:Catat, Ini Bedanya Anak Kurus tapi Sehat atau Kurang Gizi

BACA JUGA:4 Makanan Penambah Berat Badan Bayi dan Faktor Penyebab Badan Bayi Terlalu Kurus

Karakteristik lain yang cukup mudah dikenali dari tubuh endomorph adalah ukuran tulang yang cenderung lebih besar, misalnya pergelangan tangan atau mata kaki yang tampak lebar. Selain itu, proporsi lengan dan kaki biasanya tampak relatif lebih pendek dibandingkan panjang badan, sehingga postur tubuh tampak lebih “penuh” atau berisi.

Tubuh endomorph biasanya tidak membakar kalori secepat tipe tubuh lain. Akibatnya, kelebihan kalori yang diperoleh dari makanan, akan lebih mudah diubah menjadi cadangan lemak, apalagi jika tidak segera dipakai untuk aktivitas. Hal inilah yang membuat pemilik tipe tubuh endomorph harus berhati-hati dalam memilih makanan dan jumlah asupan harian.

Karena laju metabolisme yang lebih lambat dan kecenderungan tubuh menyimpan lemak, orang bertubuh endomorph sering merasa proses penurunan berat badan berjalan lebih lambat dibanding orang lain. Walau sudah menjalani diet dan rajin olahraga, hasilnya mungkin tidak langsung terlihat, sehingga perlu usaha ekstra dan konsistensi.

Otot bisa berkembang cepat. Sebenarnya, pemilik tipe tubuh endomorph mampu membentuk dan mengembangkan otot dengan cukup baik, terutama jika rutin latihan kekuatan. Namun, bentuk otot tersebut sering tersembunyi di balik lapisan lemak yang menutupi permukaan tubuh. Hasilnya, tubuh tetap tampak berisi walau sudah memiliki otot yang berkembang.