Ingin Berat Badan Naik, Coba Konsumsi Minuman Tinggi Kalori

Reporter: RIENA FITRIANI MARIS |

Editor: RIENA FITRIANI MARIS |

Minggu , 07 Dec 2025 - 23:49

Kopi hitam hampir tidak mengandung kalori, tetapi saat ditambahkan gula, susu, atau krimer, jumlah kalorinya meningkat. Kalori kopi susu berkisar 50–130 kalori, tergantung jumlah gula dan jenis susu yang digunakan- Foto : dok alodokter -

KORANLINGGAUPOS.ID - Ingin menaikkan Berat Badan (BB), coba perbanyak minum minuman yang tinggi kalori.

Minuman tinggi kalori, dapat membantu menambah berat badan atau memenuhi kebutuhan energi harian untuk orang yang membutuhkannya.

Tapi , bagi yang sedang menjaga berat badan tetap sehat, memahami jenis dan kandungannya penting agar tidak mengonsumsi kalori berlebih.

Dikutid dari alodokter, meski sering dianggap tidak sehat, minuman tinggi kalori seperti kopi tidak selalu berdampak buruk bila dikonsumsi sesuai kebutuhan.

Untuk kalian yang ingin menambah berat badan, sedang tidak nafsu makan, atau memiliki kondisi medis tertentu, konsumsi minuman tinggi kalori dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi harian.

Banyak pilihannya, diantaranya es teh.

Meski menyegarkan, kandungan kalorinya bisa mencapai sekitar 90 kalori per gelas, bahkan lebih bila ditambahkan gula dalam jumlah banyak.

Minuman kedua yakni cokelat hangat. Coklat hangat termasuk minuman tinggi kalori karena dalam satu gelasnya dapat mengandung sekitar 90 kalori. Jika dikonsumsi sesekali dan tidak berlebihan, minuman ini tetap bisa memberikan manfaat, seperti membantu memperbaiki suasana hati dan mendukung kesehatan jantung, berkat kandungan antioksidannya.

Minuman tinggi kalori lainnya, kopi susu. Kopi hitam hampir tidak mengandung kalori, tetapi saat ditambahkan gula, susu, atau krimer, jumlah kalorinya meningkat. Kalori kopi susu berkisar 50–130 kalori, tergantung jumlah gula dan jenis susu yang digunakan.

Sebagai perbandingan, kopi dengan susu sapi umumnya memiliki kalori lebih tinggi dibandingkan yang dibuat dengan susu nabati.

ingin berat badan naik, coba konsumsi minuman tinggi kalori                            koranlinggaupos.id - ingin menaikkan berat badan (bb), coba perbanyak minum minuman yang tinggi kalori.
minuman tinggi kalori, dapat membantu menambah berat badan atau memenuhi kebutuhan energi harian untuk orang yang membutuhkannya. 
tapi , bagi yang sedang menjaga berat badan tetap sehat, memahami jenis dan kandungannya penting agar tidak mengonsumsi kalori berlebih.
dikutid dari alodokter, meski sering dianggap tidak sehat, minuman tinggi kalori seperti kopi tidak selalu berdampak buruk bila dikonsumsi sesuai kebutuhan.
baca juga:turunkan berat badan tanpa olahraga, ini caranya 
baca juga:tak hanya timbang berat badan, ke posyandu bisa cek gula darah, tensi darah hingga konsultasi gizi 
untuk kalian yang ingin menambah berat badan, sedang tidak nafsu makan, atau memiliki kondisi medis tertentu, konsumsi minuman tinggi kalori dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi harian.
banyak pilihannya, diantaranya es teh. 
meski menyegarkan, kandungan kalorinya bisa mencapai sekitar 90 kalori per gelas, bahkan lebih bila ditambahkan gula dalam jumlah banyak.
minuman kedua yakni cokelat hangat. coklat hangat termasuk minuman tinggi kalori karena dalam satu gelasnya dapat mengandung sekitar 90 kalori. jika dikonsumsi sesekali dan tidak berlebihan, minuman ini tetap bisa memberikan manfaat, seperti membantu memperbaiki suasana hati dan mendukung kesehatan jantung, berkat kandungan antioksidannya.
minuman tinggi kalori lainnya, kopi susu. kopi hitam hampir tidak mengandung kalori, tetapi saat ditambahkan gula, susu, atau krimer, jumlah kalorinya meningkat. kalori kopi susu berkisar 50–130 kalori, tergantung jumlah gula dan jenis susu yang digunakan. 
baca juga:menu diet defisit kalori yang sehat, turunkan berat badan secara aman
baca juga:7 cara alami menurunkan berat badan secara sehat dan aman
sebagai perbandingan, kopi dengan susu sapi umumnya memiliki kalori lebih tinggi dibandingkan yang dibuat dengan susu nabati.
keempat minuman bersoda. satu kaleng minuman bersoda ukuran 350 ml mengandung sekitar 120–190 kalori, terutama dari gula. bila sedang membutuhkan tambahan energi, minuman ini bisa menjadi pilihan. namun, jika ingin menjaga berat badan, pilihlah varian berlabel 0 kalori.
selanjutnya jus alpukat. jus yang satu ini sering kali dianggap rendah kalori, padahal satu buah alpukat ukuran sedang dapat mengandung 200–300 kalori karena lemak sehat di dalamnya. penambahan gula atau susu kental manis tentu membuat kalori jus alpukat menjadi lebih tinggi.
smoothies bisa mengandung hingga 400 kalori per gelas, tergantung jenis buah dan bahan tambahan lainnya. meski tinggi kalori, smoothies tergolong padat nutrisi karena mengandung karbohidrat, protein, dan lemak sehat, sehingga cocok untuk orang yang membutuhkan asupan energi tambahan.
milkshake mengandung sekitar 400 kalori per gelas, berasal dari susu sapi, krim kocok, atau es krim. beberapa jenis milkshake juga ditambah buah, seperti stroberi atau bluberi, untuk memberikan rasa yang lebih segar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 10 DESEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan