Kalian Wajib Tahu! Inilah 5 Jenis Makanan yang Cocok Untuk Sarapan Saat Sedang Diet

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Minggu , 21 Jan 2024 - 10:30

Inilah 5 Jenis Makanan yang Cocok Untuk Sarapan Saat Sedang Diet-tangkap layar-JASMADI

kalian wajib tahu! inilah 5 jenis makanan yang cocok untuk sarapan saat sedang diet                            koranlinggaupos.id - pada awal minggu, tentu ini merupakan hari yang sibuk dan juga sangat padat. 
selain untuk mempersiapkan dirisendiri untuk berangkat kerja, terkadang kalian juga sangat sibuk untuk anak-anak berangkat ke sekolah. 
pada saat itulah kalian sering terlupa atau melewatkan yang namanya untuk sarapan.
padahal sarapan pagi itu sangat penting sebagai sumber energi kaliansaat sedang bekerja. 
baca juga:kulit kusam? inilah 10 tips jaga kesehatan kulit, yuk simak disini
menurut sejumlah dokter kesehatan, melewatkan atau tidak sarapan malah akan membuat kalian bertambah gemuk.
karena, melewatkan sarapan dapat membuat kita merasa lapar lebih awal.
sehingga ini akan memicu kita untuk membeli atau mengonsumsi makan makanan yang kurang sehat, seperti makanan junk food.
nah, bagi kalian yang sedang dalam kondisi diet, bisa mencoba 5 makanan yang direkomendasikan ini untuk sarapan kalian.
baca juga:kamu wajib tahu, inilah 6 cara agar imun tetap kuat saat musim hujan
hal ini pasti akan dijamin bisa membuat kalian kenyang lebih lama sehingga iniakan bisa mengurangi kalain untuk ngemil. 
1.telur
telur ini merupakan makanan yang banyak protein atau tinggi protein. 
selain dari pada itu banyak sekali nutrisi yang terkandung didalam sebutir telur. 
baca juga:inilah 5 jenis buah yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung
telur ini juga akan dapat membuat kalian kenyang lebih lama dan menjaga massa otot kalian. 
kuning telur juga  banyak vitamin b kolin yang juga dapat untuk menjaga daya ingat kalian, dan juga kaya lutein dan zeaxanthin.
kalian bisa membuat menu yang cukup mudah dengan menggunakan telur, kalian bisa bikin telur rebus balado dan lainnya.
2.oatmeal
baca juga:penderita jantung harus tahu! inilah 3 jenis buah-buahan yang tidak baik dikonsumsi 
inilah merupakan salah satu alternatif makanan pengganti nasi adalah oatmeal. 
oatmeal ini adalah salah satu makanansejenis gandum kaya serat yang dapat juga membantu mengurangi lemak, terutama kolesterol.
3.jagung
jagung ini merupakan salah satu jenis makanan alternatif pengganti nasi yang sudah cukup populer. 
baca juga:6 cara sederhana merapikan gigi tonggos tanpa harus memakai behel
salah satu olahannya yaitu makanan jasuke. 
jasuke atau jagung susu keju merupakan makanan yang lagi ngehits sekarang ini.
4.pisang
buah yang satu ini terkenal karena memiliki kalori yang cukup tinggi, yaitu bisa sekitar 105 kalori per satu buah pisang yang berukuran sedang. 
baca juga:jangan anggap sepele! inilah 4 penyakit kulit yang sering muncul di saat musim hujan
namun, kandungan dari karbohidrat dan serat pada pisang ini dapat membuat kalian kenyang lebih lama juga.
kalian bisa mengelola pisang dengan cara di buat rebus pisang atau juga bisa dimakan langsung.
5.kentang
selanjutnya ini adalah dengan kentang. 
baca juga:5 efek samping mengkonsumsi daun kelor bagi ibu yang sedang menyusui, yuk simak disini!
kentang ini merupakan salah satu makanan alternatif pengganti nasi yang cukup populer juga. 
terdapat banyak sekali olahan kentang yang sehat, dan tentunya juga pasti lezat. 
salah satunya adalah broccoli cheese potatoes dan kentang goreng atau disebut french fries.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan