Cegah Gagal Ginjal Sejak Dini

KORANLINGGAUPOS.ID - Gagal ginjal perlu diwaspadai. Untuk itu pastikan fungsi ginjal tetap baik agar terhindar dari gagal ginjal.

Mencegah gagal ginjal sejak dini penting dilakukan, untuk menjaga fungsi ginjal tetap optimal dan mengurangi risiko terjadinya komplikasi.

Untuk itu menjaga kesehatan ginjal perlu menjadi prioritas, terutama bagi kalian yang memiliki faktor risiko, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes. Kedua kondisi ini dapat merusak ginjal secara perlahan dan sering kali tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, sehingga banyak orang baru menyadarinya ketika kerusakan sudah berat.

Beberapa langkah efektif untuk mencegah gagal ginjal diantaranya, pertama jaga tekanan darah tetap stabil. Pasalnya, twekanan darah tinggi (hipertensi) salah satu penyebab utama kerusakan ginjal. 

BACA JUGA:Ingin Ginjal Sehat, Ini yang Harus Dilakukan

BACA JUGA:7 Gejala Ginjal Bermasalah, Salah Satunya Sering Kencing Malam-malam

Jika tekanan darah terus-menerus tinggi, pembuluh darah di dalam ginjal bisa menjadi rusak dan membuat ginjal bekerja lebih berat. Untuk mencegahnya, disarankan untuk rutin memeriksa tekanan darah, baik di rumah maupun di fasilitas kesehatan.

Jika sudah didiagnosis hipertensi, minumlah obat sesuai resep dokter, hindari makanan tinggi garam, batasi makanan berlemak, dan lakukan olahraga ringan secara teratur. Dengan menjaga tekanan darah tetap normal, ginjal bisa bekerja dengan baik dan risiko kerusakan ginjal dapat berkurang.

Kedua, kontrol gula darah. Pasalnya, kadar gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol dapat merusak pembuluh darah halus di ginjal.

Jika menderita diabetes, penting untuk rutin memeriksa gula darah dan menjaga pola makan sehat, seperti mengurangi makanan dan minuman manis serta mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

BACA JUGA:Bahaya 10 Obat Penambah Stamina ini Merusak Jantung dan Ginjal Ini Hasil RIlis BPOM

BACA JUGA:Hindari Gagal Ginjal Sejak Dini, Ini Tipsnya

Selain itu, selalu minum obat diabetes atau insulin sesuai resep. Jangan hentikan pengobatan tanpa anjuran dokter. Dengan mengontrol gula darah, risiko gangguan ginjal bisa ditekan sejak awal.

Ketiga, jangan lupa minum air putih secukupnya setiap hari. Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih sekitar 8–10 gelas per hari, kecuali jika dokter menyarankan jumlah yang berbeda karena kondisi medis tertentu.