Cara Atasi Mata Kunang-Kunang Kepala Pusing

KORANLINGGAUPOS.ID - Sering mengalami mata kunang-kunang dan kepala pusing secara mendadak, ini cara untuk mengatasinya. 

Cara mengatasi mata kunang-kunang kepala pusing menjadi lebih efektif jika kita memahami apa penyebabnya. Dikutipdari alodokter, ada beberapa penyebabnya, mulai dari dehidrasi, gula darah rendah, hingga perubahan posisi tubuh yang terlalu cepat. 

Beberapa cara mengatasi mata kunang-kunang kepala pusing yang perlu diketahui, yakni 

1. Duduk atau berbaring

Segera duduk atau berbaring agar tubuh tidak kehilangan keseimbangan, terutama bila pusing muncul tiba-tiba. Posisi ini membantu aliran darah kembali stabil sehingga pandangan lebih jelas. Biarkan tubuh beristirahat beberapa menit sampai rasa berkunang-kunang mereda.

2. Atur napas secara perlahan

Cara mengatasi mata kunang-kunang kepala pusing selanjutnya adalah dengan mengatur napas secara perlahan. Teknik ini membantu menenangkan sistem saraf sehingga aliran oksigen ke otak lebih optimal dan rasa pusing cepat mereda. 

 

3. Minum air putih

Dehidrasi mudah memicu mata kunang-kunang dan kepala pusing, sehingga minum air putih bisa membantu tubuh pulih lebih cepat. Minumlah perlahan agar cairan terserap dengan baik. 

4. Konsumsi makanan ringan

Jika Anda belum makan selama beberapa jam, kadar gula darah bisa turun dan menimbulkan pusing mendadak. Camilan sederhana, seperti buah, biskuit tawar, atau roti, dapat membantu menstabilkan energi tubuh. 

5. Hindari berdiri mendadak

Bangkit terlalu cepat, apalagi setelah bangun tidur dapat membuat tekanan darah turun sehingga memicu pandangan berkunang-kunang. Oleh karena itu, berdirilah perlahan sambil memberi waktu tubuh menyesuaikan diri.