Banyak yang Belum Tahu, Inilah 8 Manfaat Konsumsi Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Rabu , 24 Jan 2024 - 07:49

Inilah 8 manfaat konsumsi salak-tangkap layar-JASMADI

Banyak orang yang percaya bahwa mengonsumsi salak bisa menyebabkan sembelit atau kesulitan buang air besar.

Namun, sebenarnya hal ini hanyalah mitos semata, karena konsumsi buah salak dalam jumlah yang tepat justru dapat mencegah terjadinya sembelit.

Hal ini disebabkan oleh sebuah kandungan serat dalam salak yang memiliki manfaat bagi kesehatan saluran cerna kamu.

Serat tersebutlah yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.

Serta mampu membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Dengan demikianlah, salak dapat untuk berkontribusi dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

4.Mengatasi Mual pada Ibu Hamil

Mungkin karena salak memiliki rasa asam manisnya, buah salak menjadi sebuah pilihan yang sangat cocok untuk ibu hamil ketika mengalami yang namanya mual atau morningsickness.

Walaupun begitu, disarankan untuk tidak mengonsumsinya didalam jumlah yang berlebihan, karena asupan buah ini juga bisa menyebabkan perut kembung atau mulas.

5.Mengontrol Diabetes

Meskipun bisa mengontrol diabetes, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

banyak yang belum tahu, inilah 8 manfaat konsumsi buah salak bagi kesehatan tubuh                            koranlinggaupos.id - buah salak adalah buah yang tumbuh subur di lahan tropis.
buah ini juga memiliki rasa manis yang kadang-kadang bercampur dengan rasa yang sedikit asam. 
bentuknya juga bisa menyerupai kerucut dengan bagian bawah yang agak tumpul dan membulat, sementara dibagian atasnya agak berbentuk kerucut yang tajam.
meskipun salak sering digunakan menjadi bahan rujak, dimakan langsung, ataupun diolah menjadi keripik kering, banyak orang yang kurang tahu tentang manfaat yang dimiliki buah salak. 
baca juga:4 cara menghilangkan kurap menggunakan bahan alami, yuk simak disini!
apakah kamu ingin mengetahui manfaat dan kandungannya?
sebelum membahas manfaat dari buah salak kamu juga harus tau kandungan nutrisi buah salak.
dalam 100 gram daging buah salak, terdapat:
-kalori: 77.0 kalori
baca juga:wajib ketahui, ramuan herbal yang berkhasiat untuk kesehatan lansia, yuk simak disini
-protein: 0.40 gram
-karbohidrat: 20.90 gram
-kalsium: 28.00 miligram
-fosfor: 18.00 miligram
baca juga:kalian wajib tahu! inilah 7 cara mudah hilangkan panu di wajah, bahanya sangat mudah didapat
-zat besi: 4.20 miligram
-vitamin b: 0.04 miligram
-vitamin c: 2.00 miligram
-air: 78.00 miligram
baca juga:tips mencerahkan wajah yang kusam dengan masker kentang, ada 5 manfaat untuk wajah!
berikut ini 8 manfaat dari buah salak untuk kesehatan.
1.menjaga kesehatan kardiovaskular
buah salak juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. 
tingginya jumlah dari antioksidan dan mineral yang ada didalam buah salak mendukung kinerja sistem kardiovaskular dengan sangat baik dan membantu menjaga keseimbangan pengaturan air yang berada didalam tubuh.
baca juga:inilah 7 manfaat anggur merah untuk kesehatan, yuk simak disini!
2.meningkatkan kekebalan tubuh 
buah salak juga mengandung vitamin c yang berperan dalam hal untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. 
selain itu juga, vitamin c juga bisa dapat membantu mencegah komplikasi terjadinya flu, memperlambat penuaan pada kulit, mampu meningkatkan penyerapan nutrisi yang lebih baik, serta bisa memberikan perlindungan dari penyakit kronis.
3.mencegah sembelit
baca juga:wajib tahu! inilah 7 cara menghilangkan cegukan yang sangat mengganggu aktivitas
banyak orang yang percaya bahwa mengonsumsi salak bisa menyebabkan sembelit atau kesulitan buang air besar. 
namun, sebenarnya hal ini hanyalah mitos semata, karena konsumsi buah salak dalam jumlah yang tepat justru dapat mencegah terjadinya sembelit.
hal ini disebabkan oleh sebuah kandungan serat dalam salak yang memiliki manfaat bagi kesehatan saluran cerna kamu. 
serat tersebutlah yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus.
baca juga:inilah 6 manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!
serta mampu membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan. 
dengan demikianlah, salak dapat untuk berkontribusi dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
4.mengatasi mual pada ibu hamil
mungkin karena salak memiliki rasa asam manisnya, buah salak menjadi sebuah pilihan yang sangat cocok untuk ibu hamil ketika mengalami yang namanya mual atau morningsickness.
baca juga:5 manfaat konsumsi kentang yang jarang diketahui, yuk simak disini!
walaupun begitu, disarankan untuk tidak mengonsumsinya didalam jumlah yang berlebihan, karena asupan buah ini juga bisa menyebabkan perut kembung atau mulas.
5.mengontrol diabetes
meskipun bisa mengontrol diabetes, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
baca juga:7 cara ampuh menghilangkan kutu rambut pada anak, basmi hingga sampai ke telurnya!
beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa salak sangat bermanfaat untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes. 
hal ini juga dikarenakan salak dapat untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan juga kolesterol.
selain itu juga, penelitian lain telah menunjukkan bahwa kandungan dari antioksidan dan asam asetat dalam cuka salak memiliki sebuah potensi antidiabetik. 
cuka salak ini dapat berkontribusi untuk meningkatkan fungsi kelenjar pankreas untuk bisa memproduksi hormon insulin, sehingga bisa berpotensi digunakan sebagai obat diabetes.
baca juga:cewek wajib tahu! tak hanya cegah resiko kanker payudara inilah 4 manfaat melepas bra saat tidur
namun, perlu juga untuk dilakukan lebih banyak penelitian untuk memastikan efektivitas dan dosis yang tepat sebelum penggunaannya sebagai pengobatan untuk diabetes.
6.mencegah kanker
penelitian juga telah mengungkapkan bahwa buah salak ini memiliki potensi untuk bisa menghambat pertumbuhan sel kanker. 
manfaat ini juga diduga berasal dari kandungan senyawa yang aktif dalam salak yang memiliki sifat antikanker.
baca juga:kalian wajib tahu! inilah 7 cara ampuh menghilangkan ketombe kering yang membandel di kepala
meskipun dari beberapa manfaat salak memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dipastikan, kamu tetap harus dapat menjadikan buah ini sebagai camilan atau makanan penutup yang sehat.
7.menjaga kesehatan mata
selain itu juga, vitamin a yang terkandung didalam buah salak tidak hanya bisa dapat menjaga kesehatan mata agar tetap selalu prima, tetapi juga bisa membantu merawat masalah rabun jauh. 
penting sekali untuk diingat bahwa meskipun vitamin a dari buah salak ini dapat meningkatkan ketajaman penglihatan dalam kondisi pencahayaan terang dan juga gelap.
baca juga:kalian wajib tahu, inilah 7 jenis makanan pengganti nasi saat sedang diet
namun tidak dapat untuk memperbaiki masalah rabun jauh secara keseluruhan.
8.menjaga kesehatan mental
kandunngan vitamin c yang berada didalam buah salak berperan sangat penting dalam hal meningkatkan produksi neurotransmiter seperti sebuah serotonin. 
hal ini juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan mental dan bisa untuk mengurangi risiko depresi.
baca juga:penderita jantung harus tahu! inilah 3 jenis buah-buahan yang tidak baik dikonsumsi 
diketahui bahwa apabila wanita paruh baya yang rutin mengonsumsi berbagai buah, termasuk salak, mampu untuk membantu menurunkan gejala depresi. 
ini juga bisa menunjukkan bahwa konsumsi buah secara teratur dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental, termasuk bisa mengurangi risiko munculnya gejala depresi. 
itulah tadi 8 manfaat konsumsi salak yang jarang kamu ketahui.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 25 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan