Jarang di Ketahui, Inilah 7 Manfaat Konsumsi Kentang Untuk Kesehatan Tubuh!

Reporter: JUANDA AL HAFIZ |

Editor: JASMADI |

Kamis , 25 Jan 2024 - 12:00

Inilah 7 Manfaat Konsumsi Kentang Untuk Kesehatan Tubuh-tangkap layar-JASMADI

jarang di ketahui, inilah 7 manfaat konsumsi kentang untuk kesehatan tubuh!                            koranlinggaupos.id - kentang sering dibilang sebagai salah satu bahan makanan favorit pada masyarakat luas.
mau itu kentang digoreng, kentang dikukus, atau diolah dengan cara apapun, rasa kentang pasti tetap juara bagi yang mengonsumsinya. 
ternyata kentang ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
kalian bisa cari tahu manfaat kentang ini bagi kesehatan lewat artikel ini.
baca juga:inilah 10 manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!
berikut 7 manfaat konsumsi kentang untuk kesehatan.
1.memelihara kesehatan tulang
kalian tentu ingin untuk punya tulang yang sehat hingga tua nanti kan. 
mangkanya, biasakan untuk selalu memelihara kesehatan tulang dari sekarang, salah satunya dengan cara mengonsumsi kentang secara rutin mulai dari sekarang.
baca juga:banyak yang belum tahu, inilah 7 penyebab kulit bersisik
kentang juga memiliki kandungan berupa magnesium dan potasium, di mana kedua kandungan inilag yang bisa untuk mencegah hilangnya kepadatan tulang untuk pria dan wanita.
2.meningkatkan kesehatan otak
tahukah kalau kentang juga bisa untuk membantu meningkatkan kesehatan otak.
kentang juga diketahui memiliki kandungan berupa asam alfa lipoat atau olphalipoicacid.
baca juga:jangan panik! inilah 5 pertolongan pertama saat terkena serangan jantung
asam alfa lipoat ini sendiri yang merupakan sebuah koenzim yang bisa berkontribusi bagi kesehatan otak. 
asam satu inilah yang telah terbukti bisa meningkatkan kembali defisit memori pada para penderita alzheimer.
peran kentang juga bisa meningkatkan kesehatan otak dan juga bisa untuk dilihat dari efek yang ditimbulkannya bagi orang penderita depresi. 
pengonsumsian kentang ini bisa memberi efek yang bagus bagi neurotransmitter di otak yang bertugas untuk bertanggung jawab untuk mengontrol level mood. 
baca juga:wajib tahu! inilah 6 langkah pertolongan pertama saat asam lambung naik
vitamin c yang terkandung pada kentang akan mencegah terjadinya kerusakan pada sel otak dengan sifat antioksidan.
3.mencegah penyakit kanker
manfaat dari kentang yang selanjutnya adalah mencegah penyakit kanker. 
kemampuan dari kentang untuk mencegah munculnya penyakit kanker disebabkan karena adanya salah satu kandungan vitamin c yang cukup banyak yang berada di dalam kentang. 
baca juga:inilah 9 manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!
vitamin c inilah yang akan berperan sebagai antioksidan, yang akan mencegah untuk terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh akibat stres oksidatif oleh radikal yang bebas.
manfaat makan kentang juga kaya vitamin c yang mampu untuk mencegah kanker, sejalan dengan hasil penelitian terkait efek pengonsumsian vitamin c. 
hasil penelitian tersebutlah yang telah menunjukkan kalau wanita yang mengonsumsi lebih dari 60 miligram vitamin c per hari. 
ini mampu untuk mengurangi risiko mengalami kanker kolorektal sebesar 30 persen, dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi kentang.
baca juga:flek hitam di wajah hilang dengan 5 tips perawatan yang sederhana!
4.memelihara kesehatan jantung
kentang juga disebut sebagai makanan yang bersahabat dengan yang namanya jantung. 
kandungan dari kentang seperti serat, potasium, vitamin c, dan vitamin b6, kesemuanya ini sangat bagus untuk kesehatan jantung. 
kentang juga tidak mengandung kolesterol, yang sebagaimana diketahui, bisa memicu penyakit jantung jika kadarnya meningkat di dalam darah.
baca juga:catat! inilah 6 cara alami atasi perut kembung yang sangat mengganggu aktivitas
kalian mungkin penasaran akan bagaimana cara kerja darinutrisi dalam kentang tersebut untuk memelihara kesehatan jantung.
salah satu kandungannya yaitu sebuah serat, akan bekerja dengan cara menurunkan kadar kolesterol yang berlebih di dalam sel darah.
dengan beginilan risiko terjadinya penumpukan kolesterol di dinding pembuluh darah lalu bisa memicu jantung koroner agar bisa dihindari.
5.menurunkan tekanan darah
baca juga:6 tips ampuh hilangkan flek hitam di wajah dengan bahan alami
manfaat kentang juga mungkin gak banyak diketahui oleh orang adalah bisa untuk menurunkan tekanan darah juga. 
kemampuan dari kentang dalam hal menurunkan tekanan darah disebabkan karena kulit kentang yang mengandung yang namanya potasium. 
tingginya kadar potasium yang berada didalam darah akan membuat ginjal mengeluarkan lebih banyak garam dan air, sehingga tekanan darah pun mampu dan bisa berkurang.
6.menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:catat! inilah 5 cara mengatasi kelopak mata yang kering dengan bahan alami
manfaat kentang juga bisa untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. 
seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pati pada kentang akan berakhir di usus besar untuk kemudian menjadi makanan bagi bakteri yang baik. 
pada saat bakteri baik mencerna pati tersebut, maka pastinya akan bisa berubah menjadi asam lemak rantai pendek.
nah, asam lemak dari rantai pendek ini sendiri berfungsi untuk bisa meredakan peradangan di kolon, mampu meningkatkan pertahanan kolon, serta mengurangi risiko kanker pada kolorektal. 
baca juga:catat! inilah 8 cara mudah mengatasi hidung yang tersumbat tanpa obat
tidak hanya itu saja, asam lemak rantai pendek yang berawal dari pati resistan juga bisa untuk membantu penderita gangguan peradangan usus, seperti crohnsdisease, kolitis ulseratif dan divertikulitis.
7.mengontrol gula darah
kentang juga mengandung tipe pati yang juga tergolong spesial, yakni pati resistan. 
tipe pati yang satu ini gak bisa dicerna dan juga diserap sepenuhnya oleh tubuh. 
baca juga:jarang di ketahui! inilah 5 penyebab munculnya flek hitam di wajah
tidak dicerna sepenuhnya oleh tubuh, pati yang terkandung dalam kentang tersebut akan bergerak untuk menuju ke usus besar.
di mana pati tersebutlah yang nantinya akan jadi sumber nutrisi bagi bakteri baik yang berada di usus tersebut.
nah, tipe dari pati yang dikandung oleh kentang inilah yang membuat bisa untuk diandalkan untuk menjaga kesehatan tubuh.
salah satu manfaat yang sudah ditimbulkannya adalah mengurangi resistansi insulin, sehingga mampu untuk mengontrol gula darah. 
baca juga:inilah 6 manfaat jus nanas untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini!
nah, kandungan pati di dalam kentang ini bisa ditingkatkan juga dengan cara menyimpan kentang yang telah direbus di dalam kulkas, lalu bisa di konsumsi selagi dingin.
nah itulah 7 manfaat konsumsi kentang untuk kesehatan tubuh,yang jarang diketahui banyak orang.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan