5 Cara Aman Menggunakan Kipas Angin Saat Tidur Agar Tidak Mengganggu Kesehatan

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Jumat , 26 Jan 2024 - 10:00

Tips aman menggunakan kipas angin saat tidur agar kesehatan tetap terjaga.-Tangkap layar-Grind.ID

5. Minum Air Putih Sebelum Tidur

Saat sebelum tidur, pastikan juga kamu minum sebelum tidur.

Minum sebelum tidur berfungsi untuk mencegah dehidrasi selama tidur.

Tanpa disadari, saat tidur kita juga kerap mengeluarkan cairan dari tubuh seperti keringat. Oleh karena itu, kalian juga perlu menjaga asupan cairan yang cukup selama tidur.

Selain mencukupi asupan cairan selama tidur, kalian juga perlu mengenakan pakaian tidur dengan bahan yang nyaman.

Hal ini juga mempengaruhi kondisi tidurmu agar tidak merasakan gerah atau kepansan secara berlebihan. Sehingga penggunaan kipas angin sat tidur bisa diminimalisir.

Nah jadi itulah tadi beberapa tips aman menggunakan kipas angin saat tidur agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Terus simak KORANLINGGAUPOS.ID yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. Semoga Bermanfaat.(*)

5 cara aman menggunakan kipas angin saat tidur agar tidak mengganggu kesehatan                            koranlinggaupos.id - kipas angin memang mampu membuat suhu ruangan menjadi dingin dan lebih nyaman saat sedang tertidur. 
tapi sangat disayangkan, kipas angin cenderung tidak mampu membuat penyaringan udara yang cukup sehingga banyak sekali kuman, virus, dan bakteri yang disalurkan oleh kipas angin ke tubuh. 
maka tak heran banyak sekali kasus infeksi saluran pernapasan yang disebabkan karena kebiasaan menggunakan kipas angin saat sedang tidur.
nah, apabila kalian termasuk salah satu orang yang tak bisa lepas dari kipas angin saat tidur, berikut koranlinggaupos.id  telah merangkum tips aman menggunakan kipas angin agar tak ganggu masalah kesehatan tubuh. 
baca juga:6 cara menghaluskan kulit wajah secara alami, yuk buruan coba!
masalah kesehatan yang terjadi saat tidur dengan kipas angin
menggunakan kipas angin di sepanjang waktu tidur bisa memicu ketidakseimbangan suhu tubuh sehingga aktivitas sel imunitas tubuh bisa terganggu. 
apabila munculnya keringat saat sedang  tidur, bisa jadi itu adalah cara di mana tubuh mengeluarkan banyak racun.
nah, apabila tidur dengan kipas angin, justru bisa membuat pori-pori kalian mengecil dan keringat pun tidak bisa dikeluarkan dari tubuh.
baca juga:banyak yang belum tahu! inilah 4 tips mengatasi iritasi kulit dengan bahan alami
ini menjadikan tubuh akan mengalami masalah kekurangan air dan membuat mulut menjadi kering. 
tidak hanya itu, otot-otot yang seharusnya bisa beristirahat saat tidur pun cenderung akan mengalami kekakuan dan rasa nyeri yang bisa dirasakan saat bangun tidur karena produksi cairan yang melumasi otot-otot tersebut justru menurun.
cara aman menggunakan kipas angin saat tidur
1. pantulkan kipas angin ke tembok
baca juga: 7 tips make up natural untuk sehari-hari anti ribet tanpa makan waktu yang lama! 
ketika kalian tidur harus menggunakan kipas angin, pastikan posisi kipas angin tidak langsung mengarah langsung pada tubuhmu. 
kalian bisa meletakkan kipas angin agar dipantulkan ke tembok kamar tidur sehingga suhu ruangan menjadi lebih sejuk.
2. hindari meletakkan kipas angin dekat dengan tubuh
selain mengarahkan kipas angin ke tembok kamar, kalian juga perlu mengatur jarak kipas angin agar tidak terlalu dekat untuk menghindari paparan angin atau dingin secara berlebihan.
baca juga:7 bahaya minuman manis bagi kesehatan anak yang wajib diketahui para orang tua
3. atur kecepatan kipas angin
agar kipas angin dapat menghalau seluruh ruangan kamar tidur, kalian bisa mengatur kecepatan kipas angin. 
jangan atur kipas angin terlalu cepat, cukup atur pelan saja agar bisa menghalau panas.
selain itu, kalian juga bisa mengatur kipas angin agar bisa mati secara otomatis. 
baca juga:inilah 7 manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh, yuk simak disini! 
hal ini dikarenakan semakin malam, udara semakin mendingin. jadi kalian bisa mengatur kipas angin untuk mati secara otomatis.
4. rutin membersihkan kipas angin
menjaga kebersihan kipas angin juga sangat diperlukan untuk menghindari kotoran atau debu terhirup atau menyebar ke ruangan kamar tidur. 
kotoran atau debu pada kipas angin dapat mengganggu sistem pernapasanmu.
baca juga:catat! inilah penyebab dan cara mengatasi kaki yang bengkak saat hamil
5. minum air putih sebelum tidur
saat sebelum tidur, pastikan juga kamu minum sebelum tidur. 
minum sebelum tidur berfungsi untuk mencegah dehidrasi selama tidur. 
tanpa disadari, saat tidur kita juga kerap mengeluarkan cairan dari tubuh seperti keringat. oleh karena itu, kalian juga perlu menjaga asupan cairan yang cukup selama tidur.
baca juga:jangan asal rias! inilah 6 tips membuat make up natural dan fresh untuk remaja
selain mencukupi asupan cairan selama tidur, kalian juga perlu mengenakan pakaian tidur dengan bahan yang nyaman. 
hal ini juga mempengaruhi kondisi tidurmu agar tidak merasakan gerah atau kepansan secara berlebihan. sehingga penggunaan kipas angin sat tidur bisa diminimalisir.
nah jadi itulah tadi beberapa tips aman menggunakan kipas angin saat tidur agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, JUMAT, 5 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan