Inilah 9 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan,Yuk Simak Disini

Reporter: Samsu Alamsyah |

Editor: MUHAMMAD HIDAYAT |

Senin , 29 Jan 2024 - 06:31

Inilah 9 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan,-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat

2. Mencegah Anemia

Kandungan zat besi yang berada di dalam buah kelengkeng juga sangat bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah sehingga kalian dapat terhindar dari penyakit anemia.

Selain itu, kandungan zat besi di dalam buah kelengkeng ini juga dapat merangsang produksi sel darah merah dan juga dapat meningkatkan sirkulasi.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah kelengkeng juga dapat menjaga kesehatan jantung.

Karena, kandungan vitamin C di dalam nya sangat berperan sebagai antioksidan yang mampu membantu mengurangi kekakuan terhadap pembuluh darah arteri, yang disebabkan oleh beberapa penyakit jantung.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Menurut kalian yang sedang mengalami insomnia, sebaiknya mencoba untuk mengkonsumsi buah kelengkeng.

Karena, buah kelengkeng dapat menurunkan kecemasan dan sering juga digunakan untuk obat alami agar dapat meningkatkan kualitas tidur.

5. Menjaga Berat Badan

Manfaat buah kelengkeng untuk tubuh yang kelima adalah mampu menjaga berat badan.

Dengan kandungan serat yang tinggi di dalamnya, buah ini bisa memberikan efek kenyang dengan lebih lama sehingga dapat mencegah kalian makan secara berlebihan dan menjaga berat badan agar tetap ideal.

inilah 9 manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan,yuk simak disini                            koranlinggaupos.id- kelengkeng adalah salah satu di antara buah-buahan yang banyak digemari oleh sebagian masyarakat indonesia.
karena, buah kelengkeng ini mempunyai rasa yang cukup manis.
selain rasanya yang manis, buah kelengkeng juga menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan.
beberapa manfaat buah kelengkeng ini juga diperoleh dengan berbagai nutrisi, seperti kalsium, serat, zat besi, vitamin b, kalium, vitamin c, antioksidan polifenol dan juga flavonoid.
baca juga:5 manfaat telur rebus bagi ibu hamil, salah satunya bantu perkembangan otak pada janin
aga menemukan manfaat dari buah kelengkeng, kalian bisa mengonsumsinya secara langsung atau dapat diolah menjadi es buah, puding, jus, dan yang lainnya.
lalu, apa saja manfaat dari buah kelengkeng untuk kesehatan?
berikut beberapa manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh:
1. melawan radikal bebas
baca juga:10 manfaat buah pinang untuk kesehatan, bisa meningkatkan gairah pria
kelengkeng adalah salah satu buah yang memiliki kaya akan kandungan asam galat dan asam elagat.
kedua asam ini mengandung antioksidan yang sangat berperan penting untuk melawan radikal bebas pada tubuh.
jumlah radikal bebas yang terlalu banyak bisa menyebabkan kerusakan penyakit dan menimbulkan penyakit.
seorang penelitian pada tahun 2012 menjelaskan jika ekstrak kelengkeng mampu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas.
baca juga:10 manfaat pinang untuk kesehatan, bisa mengatasi masalah keram pada perut
2. mencegah anemia
kandungan zat besi yang berada di dalam buah kelengkeng juga sangat bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah sehingga kalian dapat terhindar dari penyakit anemia.
selain itu, kandungan zat besi di dalam buah kelengkeng ini juga dapat merangsang produksi sel darah merah dan juga dapat meningkatkan sirkulasi.
3. meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:inilah 6 manfaat pinang untuk meningkatkan kesehatan pada area kewanitaan
kandungan vitamin c yang ada di dalam buah kelengkeng juga dapat menjaga kesehatan jantung.
karena, kandungan vitamin c di dalam nya sangat berperan sebagai antioksidan yang mampu membantu mengurangi kekakuan terhadap pembuluh darah arteri, yang disebabkan oleh beberapa penyakit jantung.
4. meningkatkan kualitas tidur
menurut kalian yang sedang mengalami insomnia, sebaiknya mencoba untuk mengkonsumsi buah kelengkeng.
baca juga: wajib ketahui,manfaat jus semangka untuk anak kecil maupun dewasa 
karena, buah kelengkeng dapat menurunkan kecemasan dan sering juga digunakan untuk obat alami agar dapat meningkatkan kualitas tidur.
5. menjaga berat badan
manfaat buah kelengkeng untuk tubuh yang kelima adalah mampu menjaga berat badan.
dengan kandungan serat yang tinggi di dalamnya, buah ini bisa memberikan efek kenyang dengan lebih lama sehingga dapat mencegah kalian makan secara berlebihan dan menjaga berat badan agar tetap ideal.
baca juga:7 manfaat buah mangga bagi kesehatan ibu hamil, yuk simak disini
selain itu, buah kelengkeng bisa kalian jadikan untuk menu diet sehat sehari-hari
karena, buah ini mengandung rendah kalori.
di dalam 100 gram buah kelengkeng, hanya berada sekitar 200 kalori.
6. menjaga kesehatan otak
baca juga:ibu hamil wajib ketahui, 4 manfaat labu siam ini
lansia juga bisa mendapatkan manfaat dari buah kelengkeng karena buah ini dapat membantu untuk mencegah penyakit parkinson dan juga mampu melindungi otak dari beberapa ancaman kerusakan penyakit.
bukan hanya itu, penelitian yang dilakukan pada hewan menemukan jika kandungan polisakarida yang berada pada buah ini juga dapat mengurangi kerusakan otak pada penderita penyakit stroke dan juga mampu meningkatkan enzim antioksidan pada otak.
7. menjaga fungsi sistem saraf
di dalam tubuh, sistem saraf juga memiliki fungsi untuk menerima, mengolah, dan juga mengirimkan stimulasi atau rangsangan untuk semua organ.
baca juga:7 teh seduh dari bunga yang mempunyai banyak manfaat, salah satunya bunga melati dan mawar
kandungan antioksidan yang ada di dalam buah kelengkeng ini juga bisa membantu melawan radikal bebas yang akan mempengaruhi fungsi sistem saraf.
8. memperkuat tulang
buah kelengkeng ini juga mempunyai kandungan mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor yang berperan sangat penting untuk mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang.
seorang penelitian pada tahun 2015 juga menyatakan jika fosfor bisa meningkatkan kepadatan dan dan juga menguatkan tulang secara signifikan.
baca juga:5 hobi yang bermanfaat untuk kesehatan mental salah satunya berkebun
9. menjaga kesehatan kulit
buah kelengkeng mengandung banyak vitamin c yang dapat mencegah tanda-tanda penuaan.
selain itu, kandungan vitamin c yang terdapat di dalam buah kelengkeng ini juga bisa mengurangi kerusakan oksidatif pada kulit.
sehingga dengan mengkonsumsi buah kelengkeng akan membuat kulit menjadi lembap dan terlihat lebih cerah.
baca juga:5 manfaat melon untuk ibu hamil sangat berpengaruh untuk bayi
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 29 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan