8 Manfaat Mengkonsumsi Sayur Kubis, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Kamis , 01 Feb 2024 - 11:30

Inilah beberapa manfaat sayur kubis bagi kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui.-Tangkap layar-KlikDokter

Selain itu, serat tak larut dari sayur kubis dapat bermanfaat pada bakteri baik di dalam usus.

Kandungan yang tinggi serat mampu membantu pencernaan dan meredakan konstipasi yang diperlukan oleh tubuh.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sayur kubis rendah terhadap kalori yang sangat cocok untuk di jadikan pilihan menu diet.

Sayur kubis memiliki kandungan yang tinggi serat dan mampu membuat kalian merasa lebih lama kenyang.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Sayur kubis kaya akan kandungan vitamin C, vitamin yang larut di air mamapu membantu dalam pembentuk kolagen.

Hal ini di karenakan sayur kubis memiliki protein yang dapat menberi struktur dan fleksibilitas bagi kulit tubuh kalian.

5. Mencegah Katarak

Sayur kubis dalat membantu mencegah katarak, karena sayur ini merupakan sumber beta karoten yang cocok bagi kesehatan mata dan mencegah terbentuknya katarak.

6. Meningkatkan Kekuatan Otak

Sayur kubis adalah salah satu sumber makanan yang sangat penting bagi pertumbuhan otak.

8 manfaat mengkonsumsi sayur kubis, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan jantung                             koranlinggaupos.id - salah satu sayuran yang dapat kalian peroleh dengan harga cukup murah yaitu sayur kubis.
sayur kubis sangat mudah kalian temui pada berbagai macam makanan seperti nasi goreng atau sup.
walau mudah ditemui dan tidak mempunyai i rasa yang terlalu kuat di lidah, tak semua orang menyukai sayur kubis.
padahal, di dalam lembaran sayur kubis tersimpan berbagai macam manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:6 efek samping terlalu banyak menggunakan bahan pengawet pada makanan
sayur kubis memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh salah satunya terdapat serat, kalsium, vitamin b6 dan c pada sayur ini.
mineral yang dikandung dalam sayur kubis juga tidak kalah banyak,  karena memiliki magnesium, potassium, serta mangan dan juga memiliki kandungan kalori yang cukup rendah.
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah sejumlah manfaat kesehatan yang terkandung dalam sayur kubis.
1.  meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:inilah 9 cara menghilangkan bau mulut akibat asam lambung
kubis adalah salah sumber polifenol yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.
kandungan dari sayur kubis dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular hingga bisa mencegah terbentuknya platelet dan juga dapat mengontrol tingkat kolesterol.
2. melancarkan pencernaan
tekstur yang renyah dari kubis adalah sumber serat tidak larut yang mampu membuat pencernaan tetap dalam kondisi sehat.
baca juga:hati-hati, inilah 5 bahaya tidur setelah makan bagi kesehatan
selain itu, serat tak larut dari sayur kubis dapat bermanfaat pada bakteri baik di dalam usus.
kandungan yang tinggi serat mampu membantu pencernaan dan meredakan konstipasi yang diperlukan oleh tubuh.
3. membantu menurunkan berat badan
sayur kubis rendah terhadap kalori yang sangat cocok untuk di jadikan pilihan menu diet.
baca juga:7 dampak buruk terlalu sering makan mie instan bagi kesehatan, picu diabetes dan darah tinggi
sayur kubis memiliki kandungan yang tinggi serat dan mampu membuat kalian merasa lebih lama kenyang.
4. meningkatkan kesehatan kulit
sayur kubis kaya akan kandungan vitamin c, vitamin yang larut di air mamapu membantu dalam pembentuk kolagen.
hal ini di karenakan sayur kubis memiliki protein yang dapat menberi struktur dan fleksibilitas bagi kulit tubuh kalian.
baca juga:10 manfaat buang air besar setelah bangun pagi untuk kesehatan
5. mencegah katarak
sayur kubis dalat membantu mencegah katarak, karena sayur ini merupakan sumber beta karoten yang cocok bagi kesehatan mata dan mencegah terbentuknya katarak.
6. meningkatkan kekuatan otak
sayur kubis adalah salah satu sumber makanan yang sangat penting bagi pertumbuhan otak.
baca juga:6 efek samping terlalu banyak menggunakan bahan pengawet pada makanan
sayur kubis memiliki kandungan vitamin k yang dapat membantu saraf menjadi rusak dan melemah.
tak hanya itu, mengkonsumsi sayur kubis mampu membantu tubuh dalam meningkatkan kesehatan otak.
7. memperkuat tulang
sayur kubis juga terdapat mineral yang baik untuk tubuh seperti kalsium, magnesium, dan potassium.
baca juga:inilah 9 cara menghilangkan bau mulut akibat asam lambung
sayur kubis juga penting untuk melindungi tulang yang telah lapuk.
8. menjaga tekanan darah
untuk sayaur kubis terutama untuk yang berwarna merah adalah sumber antosianon, salah satu jenis flavonoid.
kandungan dari sayur ini berhubungan dengan tekanan darah serta menurunkan kekakuan arteri. 
baca juga:hati-hati inilah 6 bahaya tempe mentah jika dikonsumsi, dapat menimbulkan alergi dan reaksi aneh
itulah tadi delapan manfaat dari sayur kubis yang dapat kalian peroleh dari mengkonsumsi sayur kubis.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan