Minum Kopi saat Hamil Trisemester 3, Ini Efeknya

KORANLINGGAUPOS.ID - Kalian pecinta kopi tapi sedang hamil ? Bingung mau tetap minum kopi atau disetop sementara.

Kalian tetap bisa menikmati kopi namun dibatasi ya, terutama jika kehamilan kalian sudah memasuki tri semester ketiga. 

Dikutip dari alodokter, efek minum kopi saat hamil trimester 3 dapat berpengaruh pada kualitas tidur, denyut jantung hingga tekanan darah kalian. Tidak hanya itu, efeknya juga berisiko menimbulkan gangguan kesehatan pada janin. 

Beberapa dampak atau efek minum kopi yang perlu diingat oleh bumil trimester 3, yang pertama bisa membuat Bumil sulit tidur, gelisah, atau cemas karena kandungan kafeinnya yang bersifat stimulan. Sementara, istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh menjelang persalinan.

BACA JUGA:Terima Dubes Australia, Gubernur Herman Deru Bahas Ekspor Kopi Sumsel

BACA JUGA:Sedang Minum Kopi Dipatok Ular Kobra, Warga Musi Rawas Meninggal Dunia

Efek minum kopi saat hamil trimester 3 berikutnya, dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat naik. Kondisi ini perlu diwaspadai, terutama jika Bumil memiliki riwayat hipertensi atau preeklamsia, karena dapat memperbesar risiko terjadinya komplikasi selama kehamilan.

Efek minum kopi saat hamil trimester 3 juga dapat memengaruhi aliran darah ke plasenta. Akibatnya, penyaluran oksigen dan nutrisi ke janin menjadi kurang optimal, sehingga berisiko menyebabkan berat badan lahir rendah.

Efek minum kopi saat hamil trimester 3 lainnya untuk janin jika dikonsumsi berlebihan,dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kontraksi dini dan kelahiran prematur.

Minum kopi terlalu banyak juga bisa menghambat penyerapan zat besi, terutama jika dikonsumsi berdekatan dengan waktu makan. Efek ini terjadi karena kandungan senyawa seperti tanin dalam kopi dapat mengikat zat besi dari makanan, sehingga penyerapannya menjadi kurang optimal dan berisiko menyebabkan anemia pada ibu hamil.

BACA JUGA:Petani Kopi di Kecamatan Selangit Musi Rawas Mulai Panen, Namun Harga Anjlok

BACA JUGA:Queen Kopi H. Mulzon 100% Kopi Bubuk Asli dari Lubuk Linggau, Bertahan dari Generasi ke Generasi

Lalu bagaimana jika Bumil masih ingin minum kopi ? Ada beberapa tips agar Bumil tetap aman saat menikmati kopi di trimester 3. 

Batasi asupan kafein harian maksimal 200 mg per hari atau kurang lebih setara 1–2 cangkir kopi instan. Pilih kopi dengan kadar kafein lebih rendah, seperti kopi decaf. Hindari minum kopi saat perut kosong untuk mencegah iritasi lambung dan mendukung penyerapan nutrisi yang optimal. Atur waktu konsumsi kopi, sebaiknya jangan terlalu dekat dengan jam tidur agar kualitas istirahat tetap terjaga.