7 Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Menjaga Kesehatan Pada Otak

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Selasa , 20 Feb 2024 - 10:30

Manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui-Tangkap layar-Suara

Salah satu manfaat telur ayam kampung adalah sebagai sumber energi yang mampu meningkatkan stamina tubuh.

Jika kalian mengkonsumsi telur ayam kampung, hal ini pasti akan membuat tubuh kalian terasa lebih bertenaga berkat adanya kandungan protein, lemak, fosfor, zat besi, dan zinc yang ada di dalamnya.

3. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat

Manfaat telur ayam kampung lainnya adalah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL.

Selain itu, jika kalian bandingkan dengan telur ayam negeri yang mengandung 423 miligram kolesterol, telur ayam kampung mempunyai kadar kolesterol yang lebih rendah, yakni277 miligram.

Tidak hanya itu saja, telur ayam kampung juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang mampu membantu menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh.

Trigliserida sendiri adalah salah satu senyawa yang mampu memicu kenaikan kolesterol jahat.

4. Memperkuat Tulang

Untuk kalian yang mengalami masalah kesehatan dan berkaitan dengan tulang, seperti osteoporosis, kalian dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi telur ayam kampung.

Karena telur ayam kampung memiliki kandungan seperti protein, kalsium, kalium, dan fosfor, dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

Tak hanya itu, kandungan dari telur ayam kampung juga diperkaya dengan vitamin D.

Oleh dari itu, salah satu manfaat telur ayam kampung yang esensial merupakan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor guna menjaga kekuatan tulang

7 manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menjaga kesehatan pada otak                            koranlinggaupos.id - telur ayam kampung berasal dari ayam yang dibesarkan dengan cara yang berbeda dibandingkan pada ayam-ayam negeri atau ras lainnya.
ayam kampung tak hanya hidup di dalam kandang saja, melainkan dibiarkan berkeliaran secara bebas, karena ayam akan mengonsumsi tanaman dan serangga sebagai makanannya.
hal inilah yang membuat telur ayam kampung menjadi berbeda, baik dalam rasa maupun manfaat kesehatan yang dikandungnya.
dalam satu telur ayam kampung memiliki kandungan sekitar 35-40 kalori, protein berkualitas tinggi, lemak sehat, fosfor, kalsium, kalium, zat besi, zinc, vitamin a, vitamin b1, vitamin b2, omega-3, antioksidan, dan biotin.
baca juga:7 manfaat daun buah mengkudu bagi kesehatan, bantu cegah kanker hingga atasi radang pada sendi
tak hanya itu, telur ayam kampung diperkaya dengan sejumlah nutrisi sehat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.
dengan mengkonsumsi telur ayam kampung secara rutin saja, kalian bisa mendapatkan manfaat-manfaat yang baik untuk tubuh. 
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi telur ayam kampung bagi kesehatan tubuh.
1. menjaga kesehatan otak
baca juga:7 manfaat kayu manis bagi kesehatan, salah satunya bantu turunkan kolesterol dalam tubuh
mengkonsumsi telur ayam kampung secara rutin juga mampu membantu tubuh kalian dalam menjaga kesehatan otak.
oleh karena itu, pada bagian kuning telur ayam kampung mempunyai kandungan kolin yang bisa mengoptimalkan produksi sel-sel otak.
hal inilah yang dapat meningkatkan kinerja otak dalam berpikir, mengingat, dan menerima informasi.
2. menjadi sumber energi
baca juga:6 manfaat sawi putih bagi kesehatan, salah satunya dapat mengontrol tekanan darah 
salah satu manfaat telur ayam kampung adalah sebagai sumber energi yang mampu meningkatkan stamina tubuh.
jika kalian mengkonsumsi telur ayam kampung, hal ini pasti akan membuat tubuh kalian terasa lebih bertenaga berkat adanya kandungan protein, lemak, fosfor, zat besi, dan zinc yang ada di dalamnya.
3. mengurangi kadar kolesterol jahat
manfaat telur ayam kampung lainnya adalah dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau ldl.
baca juga:7 manfaat buah langsat bagi kesehatan tubuh, bantu sembuhkan diare hingga jadi anti malaria
selain itu, jika kalian bandingkan dengan telur ayam negeri yang mengandung 423 miligram kolesterol, telur ayam kampung mempunyai kadar kolesterol yang lebih rendah, yakni277 miligram.
tidak hanya itu saja, telur ayam kampung juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang mampu membantu menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh.
trigliserida sendiri adalah salah satu senyawa yang mampu memicu kenaikan kolesterol jahat.
4. memperkuat tulang
baca juga:8 manfaat berbuka puasa dengan bubur kacang hijau untuk kesehatan, yuk simak disini
untuk kalian yang mengalami masalah kesehatan dan berkaitan dengan tulang, seperti osteoporosis, kalian dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi telur ayam kampung.
karena telur ayam kampung memiliki kandungan seperti protein, kalsium, kalium, dan fosfor, dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.
tak hanya itu, kandungan dari telur ayam kampung juga diperkaya dengan vitamin d.
oleh dari itu, salah satu manfaat telur ayam kampung yang esensial merupakan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor guna menjaga kekuatan tulang
baca juga:4 manfaat lidah buaya untuk merawat kulit ibu hamil yang jarang diketahui
5. menjaga kesehatan mata
manfaat lain dari mengkonsumsi telur ayam kampung adalah membantu menjaga kesehatan mata.
hal ini karena telur ayam kampung memiliki kandungan vitamin a yang mampu mengoptimalkan penglihatan mata.
tak hanya itu, bagian dari kuning telur ayam kampung memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin bersifat antioksidan sehingga dapat meningkatkan kinerja retina mata, serta mencegah terjadinya katarak.
baca juga:catat! ini 4 manfaat memakai masker rambut dari lidah buaya
kedua dari kandungan inilah yang mampu menurunkan risiko degenerasi makula, yaitu gangguan mata yang berkaitan dengan penuaan dan mengakibatkan penurunan tajam pada penglihatan, terutama lansia mata.
cara kerjanya yaitu dengan melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga dapat diproses penuaan pada mata bisa diperlambat.
6. menjaga berat badan ideal
salah satu manfaat telur ayam kampung lainnya dalam menjaga kesehatan adalah membantu menjaga berat badan ideal?
baca juga:inilah manfaat lidah buaya untuk mengatasi masalah kulit kepala gatal
hal ini dikarenakan telur ayam kampung mempunyai beberapa kandungan protein yang tinggi.
protein inilah yang mampu membantu memicu rasa kenyang lebih cepat dan mengurangi hormon lapar.
selain itu, jika dibandingkan dengan karbohidrat, protein memerlukan beberapa waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
oleh karena itu, inilah yang membuat telur ayam cocok dikonsumsi saat kalian menjalani diet yang sehat.
baca juga:7 manfaat masker lidah buaya yang jarang orang ketahui, bisa bikin awet muda
7. meningkatkan massa otot
kandungan protein dalam telur ayam kampung juga bisa berperan dalam meningkatkan massa otot.
hal ini karena protein yang ada dalam telur ayam kampung akan bekerja sama dengan zat lainnya, seperti fosfor, dalam memperbaiki kerusakan jaringan otot.
oleh karena itu, massa otot bisa meningkat dan menjadi lebih kuat lagi.
baca juga:inilah 7 manfaat buah nanas untuk bayi, salah satunya dapat menyehatkan jantung
nah jadi itulah tadi beberapa manfaat telur ayam kampung bagi kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 24 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan