6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Kamis , 22 Feb 2024 - 07:18

Inilah beberapa manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui-Tangkap layar-CNN Indonesia

6 manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menurunkan risiko penyakit jantung                             koranlinggaupos.id - minyak ikan adalah salah satu di antara suplemen yang banyak diminati oleh banyak kalangan.
karena minyak ikan memiliki kandungan omega 3 yang berdampak besar bagi kesehatan tubuh.
mengkonsumsi tiga gram minyak ikan dapat membuat kalian terbebas dari kolesterol, pusing, dan mual.
minyak ikan bisa kalian peroleh dengan mengkonsumsi ikan secara langsung atau dalam bentuk suplemen.
baca juga:wajib coba, 3 tips mengolah lidah buaya untuk kecantikan kulit
ada dua jenis asam lemak omega 3 yang terkandung pada minyak ikan, yaitu docosahexaenoic acid dha dan epicosapentaenoic epa.
terdapat ikan yang memiliki kandungan minyak ikan seperti tuna, salmon, sarden, dan makarel merupakan contoh ikan yang memiliki kaya dengan kandungan asal lemak omega 3.
dalam tiap 100 gram dari minyak ikan ini memiliki kandungan kurang lebih satu gram asam lemak omega 3.
badan kesehatan dunia atau who merekomendasikan untuk mengkonsumsi minyak ikan sebanyak 250–500 mg setiap hari untuk menjaga kesehatan dan membantu pertumbuhan.
baca juga:8 manfaat mengkonsumsi ikan sarden bagi kesehatan yang perlu diketahui 
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi minyak ikan bagi kesehatan tubuh.
1. menurunkan risiko penyakit jantung
kandungan omega-3 dari minyak ikan bisa membantu menurunkan kadar trigliserida.
hal ini akan membantu dalam menurunkan risiko penyakit yang tidak diinginkan kalian seperti terkena tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
baca juga:inilah 7 manfaat buah coklat untuk kecantikan
2. mengurasi risiko stroke
minyak ikan memiliki kandungan omega 3 yang efek protektif pada pembuluh darah.
oleh karena itu, berbagai faktor risiko stroke, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol busa diminimalkan.
3. menurunkan peradangan
baca juga:manfaat kentang untuk kecantikan, bisa mengurangi kebotakan hingga mencerahkan kulit
omega-3 dalam minyak ikan memiliki manfaat menurunkan peradangan pada tubuh manusia.
selain itu, banyak penyakit juga yang tidak bisa dicegah dengan pemberian minyak ikan.
berbagai penyakit itu seperti gangguan ginjal, glaukoma, peradangan usus.
suplemen dari minyak ikan mampu dipercaya untuk menyembuhkan dan mencegah penyakit tersebut.
baca juga:inilah 6 manfaat temulawak untuk kecantikan dan kesehatan wajah
4. suplemen untuk otak
manfaat minyak ikan juga dijuluki sebagai makanan untuk membantu membentuk otak.
hal ini karena mengkonsumsi minyak ikan secara rutin dan teratur kerap dikaitkan dengan perbaikan gejala pada penderita seperti depresi, gangguan bipolar, psikosis dan penyakit alzheimer (pikun).
5. baik untuk anak-anak
baca juga:6 cara sederhana merapikan gigi tonggos tanpa harus memakai behel
memberikan minyak ikan ke pada anak-anak sangat baik dan bermanfaat besar terhadap perkembangan tubuhnya.
kandungan omega 3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa meningkatkan koordinasi sistem organ pada bayi yang baru lahir.
tak hanya itu, manfaat dari minyak ikan dipercaya mampu meningkatkan kecerdasan anak serta menghindarkan gangguan perkembangan otak, seperti hiperaktif.
6. mencegah kerontokan rambut
baca juga:kamu suka aplikasi selfie? hati-hati, ada 6 aplikasi kamera kecantikan yang sangat berbahaya
jika kalian yang memiliki masalah pada rambut, sebaiknya mulai berpikir untuk mengkonsumsi minyak ikan.
karena kandungan yang ada dalam minyak ikan seperti nutrisi bisa membantu menjaga folikel rambut terstimulasi.
selain itu, manfaat dari minyak ikan bisa membuat kalian terhindar dari luka bakar yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
jadi, itulah tadi beberapa manfaat dari mengkonsumsi minyak ikan bagi kesehatan tubuh yang dapat kalian ketahui.
baca juga:tips menaikan berat badan, hanya minum jus dengan 3 bahan! yuk simak
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia. semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SELASA, 9 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan