Belum Banyak Tahu Stabilkan Gula Darah, 7 Manfaat Gula Aren Bisa Membantu Tubuh Sehat

Reporter: GILANG ANDIKA |

Editor: DHAKA R PUTRA |

Kamis , 22 Feb 2024 - 16:25

--pixabay : melnitsa12

belum banyak tahu stabilkan gula darah,  7 manfaat gula aren bisa membantu tubuh sehat                            koranlinggaupos.id – gula aren adalah salah satu jenis gula yang sangat populer untuk pemanis baik untuk makanan seperti pemanis untuk membuat rujak dan minuman sebagai penambah rasa manis untuk kopi.
gula aren dihasilkan dari nira pohon aren dan umumnya digunakan sebagai alternatif yang lebih sehat dari pada pemanis gula lainnya.
dibandingkan dengan gula putih, gula aren diniilai lebih banyak mengandung nutrisi yang terkandung dalam buah kelapa juga tersedia dalam gula aren walaupun dengan jumlah terbatas.
walaupun begitu nutrisi yang terkandung meliputi zinc, zat besi, kalium dan kalsium.
baca juga:7 manfaat daun buah mengkudu bagi kesehatan, bantu cegah kanker hingga atasi radang pada sendi
gula aren merupakan sumber vitamin dan mineral yang lebih baik dari pada pemanis yang lainnya. selain itu jenis gula ini mengandung indeks glimek yang lebih rendah dari pada pemanis lainya.
di lansir dari berbagai sumber berikut manfaat gula aren untuk kesehatan.
1. menjaga kestabilan kadar gula darah
tubuh manusia memerlukan asupan gula atau glukosa untuk meningkatlan energi. karena itulah konsumsi gula sangat penting bagi manusia.
baca juga:6 manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menurunkan risiko penyakit jantung 
gula seperti gula merah sangat diperlukan agar kita tidak mengalami gula darah rendah atau hipoglikemia.
tapi jangan berlebihan dalam mengomsumsi gula merah karena seacara berlebihan tidak baik bagi tubuh dan membuat gula darah melonjak.
2. menjaga kesehataan tulang
berkat kandungan mineralnya yang tinggi, seperti kalsium dan fosfor, manfaat palm sugar utuk kesehatan adalah bisa membantu perkembangan tulang dan jaringan pada anak-anak.
baca juga:hanya dengan minum teh bisa turunkan berat badan, kok bisa?
selain itu, kandungan kalium dalam pemanis tersebut juga berperan penting dalam kesehatan serta meningkatkan kekuatan tulang dan jaringan otot.
2. memenuhi kebutuhan mineral tubuh
konsumsi gula merah dapat memenuhi kebutuhan mineral dari pada mengonsumsi gula putih.
ini karena dalam gula merah terdapat beberapa mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti zat besi, zinc, kalsium, dan kalium.
baca juga:belajar dari orang jepang, ini 10 rahasia panjang umur dan kesehatan yang optimal
namun, jumlahnya yang sangat terbatas membuat anda perlu mengonsumsi makanan tinggi mineral lainnya agar kebutuhan mineral harian tercukupi.
beberapa makanan tinggi mineral yang baik dikonsumsi, misalnya kacang, kerang, tiram, kembang kol, brokoli, telur, alpukat, dan stroberi.
4. mencegah kelelah tubuh
konsumsi gula merah dapat mencegah anda mengalami kelelahan, bahkan bisa meminimalkan risiko terkena anemia.
baca juga:10 tips praktis menjaga kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa
manfaat gula merah ini bisa didapat berkat kandungan zat besi di dalamnya.
namun, perlu diingat bahwa kandungan zat besi gula merah sangat terbatas.
artinya, untuk mencegah kelelahan atau anemia, anda perlu untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi lain, seperti daging tanpa lemak, ayam, telur, udang, tuna, sarden, ikan kembung, kacang polong, tahu, tempe, dan brokoli.
5. menjaga fungsi sistem saraf
baca juga:5 manfaat enceng gondok yang jarang diketahu, ampuh mengobati sakit gigi hingga meredahkan maag
palm sugar memiliki kadar kalium yang lebih tinggi daripada sayuran hijau dan pisang.
kalium merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga fungsi dan aktivitas system saraf yang baik, seperti kontraksi otot dan detak jantung yang teratur.
mengonsumsi makanan berkalium juga bisa membantu mengelola tekanan darah tinggi.
6. sebagai alternatif gula untuk penderita diabetes
baca juga:inilah 6 penyebab seseorang sering sesak napas yang harus diwaspadai
gula merah mempunyai indeks glikemiks rendah. artinya, konsumsi gula ini dengan porsi yang tepat tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara cepat sehingga lebih aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
manfaat gula merah ini dapat diperoleh berkat kandungan inulin di dalamnya.
inulin merupakan serat larut yang dapat memperlambat penyerapan gula, sehingga bisa meminimalkan terjadinya lonjakan gula darah secara cepat setelah makan.
7. mengakat sel kuluit mati
baca juga:ampuh samarkan flek hitam, ini manfaat lidah buaya untuk kulit wajah
gula menjadi salah satu bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengakat kulit mati melalui proses eksfoliasi. salah satunya adalah gula aren.
kalian bisa gunakan gula aren yang bentuk bubuk untuk kamu campurkan pada minyak kelapa hingga membentuk pasta.
setelah itu, kamu bisa mengoleskannya pada bagian kulit yang kering untuk menggosoknya.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia, semoga bermanfaat.(*)