Cobain Yuk, Diet Sesuai Golongan Darah

Reporter: SULIS |

Editor: SULIS |

Sabtu , 24 Feb 2024 - 19:48

Tiap jenis makanan dapat mempengaruhi metabolisme dan komposisi darah.-Foto : Dokumen -Everyday Health

cobain yuk, diet sesuai golongan darah                            diet golongan darah menunjukkan efek fisiologis dari lektin, yaitu protein yang umumnya terdapat pada makanan, yang masuk ke dalam tubuh. 
koranlinggaupos.id - tiap jenis makanan dapat mempengaruhi metabolisme dan komposisi darah sehingga mempengaruhi keseimbangan daya tahan tubuh, sebab darah mempunyai 2 (dua) komponen penting yaitu antigen dan antibodi. 
alasan pentingnya penggolongan darah adalah golongan darah mampu mengidentifikasi dengan tanda permukaan yaitu antigen sehingga bila sel darah merah men-transport benda asing seperti virus dan bakteri, maka akan segera ditandai sebagai kawan atau musuh. 
sama halnya dengan makanan, bila lektin makanan tidak cocok dengan tipe darah, maka akan terjadi penggumpalan sel darah merah, sehingga menyebabkan masalah terhadap sistem pencernaan dan metabolisme makanan terhadap produksi insulin dan gangguan hormon. 
baca juga:7 alasan mengapa pemilik golongan darah o harus waspada konsumsi kopi, yuk simak disini!
hal inilah yang menyebabkan kenapa tiap golongan darah perlu memiliki penggolongan makanan. penggolongan makanan dibedakan menjadi makanan yang sangat bermanfaat, makanan yang netral, dan makanan yang dihindari. 
makanan yang sangat bermanfaat adalah makanan yang bereaksi sebagai obat, dianalogikan sebagai vitamin. 
makanan netral adalah makanan yang bereaksi sebagai makanan, yaitu makanan yang menyediakan kalori dan nutrisi tubuh, sedangkan makanan yang harus dihindari adalah makanan yang bereaksi sebagai racun.
saran menu diet menurut golongan darah :
baca juga:5 manfaat donor darah bagi kesehatan tubuh, yang wajib kalian ketahui
pertama, golongan darah a baiknya melakukan diet tinggi karbohidrat dan rendah lemak.
makanan yang sangat bermanfaat bagi pemilik golongan darah a yakni bayam, brokoli, wortel, jamur ikan mas, kacang tanah, kacang buncis, kacang / susu kedelai, tahu, tempe, tepung beras, blueberry, minyak zaitun, ikan mas, ikan sardine.
makanan yang netral mulai dari ikan tuna, telur ayam dan bebek, telur puyuh, minyak wijen, biji bunga matahari, kacang ercis / kapri, jagung, tapioca, roti gandum, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur, melon, blewah, pir, delima, kurma, stroberi, kesemek, jambu biji, daging ayam.
dan olahraga yang cocok dilakukan yakni yoga, tai chi, dan meditasi.
baca juga:9 manfaat semangka untuk kesehatan, ampuh turunkan tekanan darah hingga mencegah kanker
sementara bagi pemilik golongan darah b dianjurkan mengonsumsi susu dan produk susu.
makanan yang sangat bermanfaat yaitu ikan laut, susu sapi, keju, bubur, gandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol, terong, teh hijau.
sedangkan makanan yang netral seperti cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, daging sapi.
olahraga yang cocok dilakukan baik renang, tenis, jalan kaki, dan meditasi.
baca juga:belum banyak tahu stabilkan gula darah, 7 manfaat gula aren bisa membantu tubuh sehat
lalu bagaimana untuk diet bagi mereka yang memiliki golongan darah ab?
bagi golongan darah ab, diet sesuai dengan kecocokan masing-masing individu terhadap jenis makanan tertentu.
makanan yang sangat bermanfaat mulai dari ikan sardine, tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), teh hijau, anggur merah.
sementara makanan yang netral  cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, brokoli, bayam, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji.
baca juga:6 manfaat sawi putih bagi kesehatan, salah satunya dapat mengontrol tekanan darah 
olahraga yang dicocok dilakukan yakni olahraga di pagi hari.
lalu bagi pemilik golongan darah o baiknya melakukan diet tinggi protein dan rendah karbohidrat.
makanan yang sangat bermanfaat  brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak cina, blueberry, cerry, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kunyit, daging sapi.
makanan yang netral : ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam dan bebek), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terong, tomat, labu, daging ayam, daging bebek.
baca juga:7 manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh, bantu kontrol gula darah hingga melancarkan sistem pencernaan
olahraga yang cocok dilakukan yaitu aerobic.
lalu, untuk menjaga keseimbangan metabolisme dan kesehatan badan, berikut ini makanan dan minuman yang harus dihindari atau bahkan dihilangkan dari menu harian anda.
golongan darah a, hindari konsumsi daging (sapi, bebek, kelinci, ayam hutan, lobster, gurita, kepiting, belut, kodok, udang, cumi), mentega, susu sapi, keju, es krim, susu murni, acar, terong, tomat, ubi, kentang, jeruk, kelapa / santan, melon, madu, pisang (raja), pepaya, pare, dan air soda.
sementara pemilik golongan darah b  makanan yang dihindari yaitu daging (ayam, babi, bebek, keong, kepiting, siput, belut, kodok, gurita, lobster), es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), kacang tanah, roti gandum, tomat, jagung, alpokat, pare, delima, kelapa / santan, kesemek, belimbing, pir, air soda, dan minuman beralkohol.
baca juga:6 manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh, ampuh turunkan darah tinggi
sedangkan pemilik golongan darah ab makanan yang dihindari yaitu daging (sapi, ayam, bebek, babi, angsa, lobster, kepiting, kodok), mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, soda, dan minuman beralkohol.
lalu untuk pemilik golongan darah o makanan yang dihindari yaitu daging babi, cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, telur angsa, telur puyuh, es krim, keju, susu sapi, yoghurt, minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, dan minuman keras.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Linggau Pos, AHAD, 25 FEBRUARI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan