5 Manfaat Konsumsi Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh, Ampuh Menambah Energi dan Mencegah Hipertensi

Reporter: Aldi Adytia Putra |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Senin , 26 Feb 2024 - 16:00

Manfaat putih telur bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang-Tangkap layar-Halodoc

5 manfaat konsumsi putih telur bagi kesehatan tubuh, ampuh menambah energi dan mencegah hipertensi                            koranlinggaupos.id - telur adalah salah satu produk nabati yang masih menjadi favorit banyak orang karena memiliki kandungan mulai dari putih telur hingga kuningnya.
selain relatif murah dan mudah di dapatkan, telur juga sangat mudah untuk diolah seperti direbus atau digoreng.
telur juga kaya akan protein yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti pada bagaian putih telur dan kuning telur.
masing-masing bagian ini mempunyai fungsi dan manfaat tersendiri yang baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:inilah 7 manfaat konsumsi ikan nila yang bisa meningkatkan kesehatan tubuh
dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi putih telur bagi kesehatan tubuh.
1. menjaga berat badan
putih telur adalahsalah satu sumber protein yang rendah lemak dan baik untuk kesehatan.
selain itu, kandungan protein tinggi yang ada pada telur bersifat mengenyangkan dan menahan rasa kenyang lebih lama.
baca juga:5 manfaat sari kurma untuk ibu hamil, salah satunya ampuh mencegah terjadinya infeksi pada kehamilan
oleh karena itu kalian akan mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.
akan tetapi, kalian juga perlu diingat bahwa pola makan keseluruhan juga perlu diperhatikan jika ingin menggunakan putih telur sebagai makanan untuk menjaga berat badan.
2. pembentukan dan perbaikan otot
putih telur memiliki kandungan protein yang dapat membantu perbaikan dan memperkuat otot-otot dalam tubuh.
baca juga:7 manfaat tidur siang untuk kesehatan tubuh, bisa menurunkan risiko penyakit jantung
oleh karena itu, kandungan magnesium yang ada dalam putih telur dapat berperan dalam mengatur kontraksi otot.
mengkonsumsi putih telur sangat diperlukan bagi orang-orang yang sangat melakukan aktivitas fisik dan menjaga massa otot, salah satunya adalah atlet.
3. kadar kolesterol rendah
putih telur bisa membantu mengurangi kadar kolesterol pada makanan yang diproduksi kuning telur.
baca juga:6 manfaat biji buah nangka bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui
oleh karena itu, kolesterol tinggi secara terus menerus bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
akan tetapi, putih telur tidak menurunkan kandungan kolesterol di dalam darah.
4. menambah energi
manfaat putih telur lainnya adalah untuk membantu produksi energi dalam tubuh karena kandungan vitamin b dalam putih telur. 
baca juga:6 manfaat biji buah cempedak bagi kesehatan tubuh, salah satunya ampuh menjaga kesehatan jantung dan otak
meskipun masih dalam kadar yang rendah dibandingkan makanan pada umumnya. 
ternyata putih telur bisa membantu memberikan tambahan energi yang stabil, hal inilah yang menjadikan putih telur sebagaipilihan tepat untuk sarapan.
5. mencegah hipertensi
putih telur juga memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.
baca juga:5 manfaat minyak ikan untuk pertumbuhan murai batu salah satunya ampuh membuat suara makin jernih
kandungan kalium ini bisa membantu tubuh dalam menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
putih telur juga bisa dijadikan sumber protein yang baik bagi kesehatan tubuh.
mengkonsumsi putih telur sekiranya juga perlu diperhatikan agar tidak berlebihan.
untuk itu kalian juga jangan lupa untuk diimbangi dengan olahraga dan konsumsi nutrisi lainnya.
baca juga:bukan hanya menguatkan rasa dan aroma makanan, 7 manfaat tersembunyi daun bawang
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp koranlinggaupos.iddanpesan siar whatapp di koranlinggaupos.id.
lalu bisa juga ikuti telegram di koranlinggaupos.id
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artiket ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan