7 Penyebab Badan Lemas Saat Puasa, Apakah Berbahaya?
Penyebab badan lemas saat sedang berpuasa yang perlu diketahui.-Tangkap layar-Halo sehat
BACA JUGA:Air Dingin Dan Air Hangat, Mana Yang Lebih Baik Untuk Berbuka Puasa,Yuk Simak Disini
Penelitian telah menemukan bahwa ketika pola tidur tidak selaras dengan ritme sirkadian, kelelahan kronis dapat berkembang.
Ini menjadi masalah umum di kalangan orang yang bekerja dengan sistem shift atau kerja malam. Kondisi ini juga rentan dialami oleh orang yang berpuasa.
6. Tidak Mengonsumsi Cukup Protein
Asupan protein yang rendah bisa memengaruhi kondisi badan.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Minuman Segar Yang Cocok Dikonsumsi Pada Saat Bulan Puasa
Mengonsumsi protein telah terbukti meningkatkan laju metabolisme dan membuat kenyang lebih lama ketimbang karbohidrat atau lemak.
Dalam sebuah penelitian di Korea Selatan, ditemukan bahwa mahasiswa yang mengonsumsi makanan berprotein tinggi seperti ikan, daging, telur dan kacang-kacangan
Jadi, jika kalian tidak ingin mengalami badan lemas saat puasa, pilihlah menu sahur yang kaya kandungan protein.
7. Dehidrasi
BACA JUGA:Inilah 8 Cara Membedakan Kurma Asli Dan Kurma Palsu Untuk Buka Puasa, Yuk Simak Disini
Dehidrasi juga bisa menjadi alasan kenapa saat puasa kalian merasa lemas dan pusing.
Dehidrasi terjadi ketika tidak minum cukup cairan untuk menggantikan air yang hilang lewat urine, feses, keringat, dan napas.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan tingkat energi yang lebih rendah dan penurunan kemampuan untuk berkonsentrasi
Untuk mencegah dehidrasi, minumlah air yang cukup saat sahur, buka puasa, dan malam hari setelah buka puasa.
- Tag
- Share
-
-
