4 Jenis Pilihan Makanan Bagi Penderita Tekanan Darah Rendah

KORANLINGGAUPOS.ID - Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan salah satu situasi yang terjadi ketika tekanan darah berada di bawah kisaran normal, yaitu kurang dari 90/60 mmHg. 

Umumnya, penyakit ini dapat menunjukkan gejala seperti, pusing, penglihatan yang kabur atau memudar, mual, kesulitan berkonsentrasi, kelelahan, hingga bisa menyebabkan pingsan. 

Namun, bagi sebagian orang sering kali tidak menyadarinya sehingga perlu untuk berkonsultasi ke dokter untuk penanganan selanjutnya.

Penurunan tekanan darah secara tiba-tiba akan menimbulkan efek yang berbahaya bagi tubuh. 

BACA JUGA:9 Makanan yang Ampuh Lawan Sakit Flu, Mulai Dari Sop Ayam Hingga Anggur Merah

Apabila semakin parah, hipotensi dapat menyebabkan syok dengan beberapa gejala seperti kulit yang semakin dingin, pucat, dan napas cepat. 

Tekanan darah rendah dapat terjadi karena beberapa penyebab, seperti usia yang semakin bertambah, faktor keturunan, infeksi, dehidrasi, penyakit jantung, pendarahan, dan konsumsi obat-obatan.

Menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, diet yang tepat, olahraga teratur, dan gaya hidup sehat dapat dijadikan sebagai cara untuk menjaga tekanan darah. 

Dikutip dari beberapa sumber, penderita darah rendah juga dapat mengonsumsi makanan berikut ini agar tekanan darah berada pada kisaran yang normal.

BACA JUGA:7 Makanan yang Baik Dimakan Saat Sakit Flu, Ampuh Membuat Badan Terasa Hangat dan Nyaman

1. Makanan yang Mengandung Vitamin B12

Vitamin B12 dapat menjadi nutrisi yang sangat baik untuk memproduksi sel darah merah yang sehat dan juga membantu mencegah penyakit anemia. 

Penyakit ini dapat memicu tubuh untuk menjadi lelah, lemah, dan tekanan darah rendah. 

Sumber makanan yang mengandung vitamin B12 tinggi, bisa didapatkan melalui daging, ayam, telur, ikan salmon, sereal, ikan tuna, dan produk susu, seperti keju.