10 Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
10 Tips Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan-Tangkap Layar-Muhammad Hidayat
4. Tetap Aktif dan Berolahraga Ringan
Meskipun sedang berpuasa, tetaplah aktif dan lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga untuk menjaga kebugaran tubuh.
Hindari olahraga yang berat atau intensif saat berpuasa untuk menghindari risiko dehidrasi dan kelelahan.
5. Istirahat yang Cukup
BACA JUGA:10 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Berpuasa
Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan Ramadhan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh pulih dan mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
6. Hindari Begadang dan Pola Tidur Tidak Teratur
Hindari begadang atau pola tidur yang tidak teratur saat berpuasa, karena dapat mengganggu ritme tidur dan mengakibatkan kelelahan serta penurunan kinerja.
BACA JUGA:10 Manfaat Sayur Kubis Untuk Kesehatan Tubuh,Salah Satunya Menjaga Berat Badan
Usahakan untuk tidur yang cukup dan menjaga pola tidur yang sehat selama bulan Ramadhan.
7. Perhatikan Pola Makan Sahur
Sahur adalah waktu makan sebelum fajar yang penting untuk memberikan energi yang cukup selama berpuasa.
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk menjaga energi tubuh selama puasa.
BACA JUGA: 7 Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Awet Muda,Yuk Buruan Coba
- Tag
- Share
-
-
