Buah Puasa Ramadan Selain Kurma, Ada Timun Suri yang Baik Dikonsumsei Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:7 Tips Sehat Ibu Hamil dan Menyusui Jalani Puasa Ramadhan

Selain itu manfaat dari timun suri ini adalah dapat mencegah sekaligus mengatasi sembelit, karena manfaat timun suri yang umumnya banyak diketahui adalah dapat mencegah dan mengatasi sembelit, sama seperti buah lainnya, timun suri mengadung serat.

Setiap hari, anda setidaknya perlu mendapatkan serat sekitar 20 hingga 30 gram.

Nah, kebutuhan serat ini bisa di penuhi dengan mengkonsumsi buah timun suri, serat yang terkandung dari timun suri dibantu dengan konsumsi air konsumsi air putih yang mencukupi akan membuat feses jadi lebih lunak dan mudah di keluarkan dari tubuh.

Maka dari itu anda tentunya akan terhindar dari sembelit.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Ketepeng Untuk Kesehataan,Salah Satunya Bisa Mengatasi Panu

Jika pada saat itu sedang sembelit, konsumsi buah dan air yang ditingkatkan bisa membantu mengatasi gejalanya.

Mengkonsumsi serat juga bisa membantu perut kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk orang yang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Selain itu juga mengkonsumsi buah timun suri dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, karena timun suri mengandung vitamin c yang bertindak sebagai antioksidan, bahan aktif pada timun suri ini memberikan manfaat perlindungan yang berlimpah.

Selanjutnya manfaat timun suri itu dapat menyehatkan tulang, untuk yang satu ini mungkin jarang diketahui, kebanyakan mengira bahwa manfaatnya hanya didapat dari susu dan produk susu.

BACA JUGA:Rutin Cek Lingar Pinggang Anda. Jika Terlalu Lebar Bisa jadi Sumber Penyakit

Memang, tulang akan tetap sehat jika konsumsi vitamin D tercukupi, namun nutrisi yang di butuhkan tidak hanya itu saja.

Tulang juga membutuhkan mineral lain, seperti kalsium, fosfor dan zat besi, nutrisi tesebut bisa didapat dari timun suri.

Selanjutnya timun suri juga dapat menurunkan resiko anemia, satu lagi kandungan nutrisi timun suri yang memberikan manfaat dalam mencegahan anemia.

Yakni zat besi. Sekitar 70 persen zat besi di temukan di dalam sel darah merah yang disebut hemoglobin, dan di dalam sel otot yang disebut dengan mioglobin.