Belum Banyak yang Tahu Inilah 4 Manfaat Melakukan Gerakan Melangkah Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat melakukan gerakan melangkah bagi kesehatan tubuh-Tangkap layar-orami
KORANLINGGAUPOS.ID - Jalan kaki adalah salah satu contoh gerakan melangkah yang umum dilakukan setiap orang dalam aktivitas sehari-hari.
Namun, ternyata masih banyak orang yang kesulitan saat diminta untuk tuliskan manfaat melakukan gerakan melangkah.
Seperti yang diketahui bahwa jalan kaki menjadi salah satu jenis olahraga ringan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Melakukan Gerakan Melangkah bagi Kesehatan
BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga Terbaik para Dokter untuk Sehatkan Jantung
Secara teknis, gerakan jalan atau melangkah yang dilakukan dengan serasi dan seimbang adalah dengan posisi badan tegak, dada dibuka, kepala tegak, pandangan ke depan.
Dikutip KORANLINGGAUPOS.ID dari KUMPARAN, berikut ini adalah berbagai manfaat melakukan gerakan melangkah bagi kesehatan tubuh yang penting untuk diketahui.
1. Mengurangi Risiko Nyeri Otot dan Sendi
Gerakan melangkah yang dilakukan dengan benar dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot, ligamen, dan persendian.
BACA JUGA:7 Macam Olahraga yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit
Dengan begitu, maka orang yang melakukannya akan terhindar dari nyeri sendi dan otot.
2. Sirkulasi Darah menjadi Lebih Baik
Manfaat selanjutnya adalah dapat membuat sirkulasi darah menjadi lebih baik.
Hal ini karena gerakan melangkah dan postur tubuh yang benar akan membuat oksigen akan tersalurkan dengan baik ke seluruh tubuh.
- Tag
- Share
-
-
