Tak Perlu Panik Inilah 3 Penyebab dan Cara Mencegah Sakit Kepala saat Berpuasa

Reporter: SAHRIL PADILAH |

Editor: SAHRIL PADILAH |

Rabu , 20 Mar 2024 - 10:00

Penyebab dan cara mencegah sakit kepala saat berpuasa -Tangkap layar-Suara.com

tak perlu panik inilah 3 penyebab dan cara mencegah sakit kepala saat berpuasa                             koranlinggaupos.id - ketahui beberapa penyebab sakit kepala saat puasa dari pandangan medis, dalam menjalankan ibadah puasa, kondisi tubuh pasti berbeda dari hari biasa.
salah satunya, ketika kalian mengalami sakit kepala setelah terbangun dari tidur yang menjadi tantangan umum selama bulan ramadan.
kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang berkaitan dengan perubahan pola makan dan tidur selama sedang berpuasa.
perubahan ini termasuk penyesuaian terhadap jadwal makan yang tidak biasa, kualitas dan kuantitas tidur yang mungkin berkurang, serta potensi dehidrasi atau fluktuasi kadar gula darah saat puasa.
baca juga:ternyata begini cara sahabat rasulullah melatih anak-anaknya berpuasa
kombinasi faktor-faktor ini dapat berdampak pada tubuh, menyebabkan rasa tidak nyaman berupa sakit kepala saat kalian bangun dari tidur setelah sahur.
penyebab sakit kepala saat puasa
kalian perlu mengidentifikasi dan memahami penyebab spesifik dapat membantu dalam mengambil langkah-langkah pencegahan atau pengobatan untuk mengurangi kejadian sakit kepala yang mengganggu selama berpuasa.
berikut ini penyebab sakit kepala saat puasa yang tidak perlu dikhawatirkan. 
baca juga:6 menu makanan buka puasa bagi penderita sakit maag agar tidak kambuh lagi
1. hipoglikemia
sakit kepala saat berpuasa mungkin disebabkan oleh hipoglikemia, yang ditandai dengan kadar gula darah rendah dan memengaruhi reseptor rasa sakit di otak pada individu dengan predisposisi genetik tertentu.
beberapa peneliti berpendapat bahwa gula darah bukan satu-satunya penyebabnya, mengingat kadar glikogen yang tersimpan di hati dapat menjaga kadar gula darah normal selama 24 jam pada individu yang sehat.
selain itu, sakit kepala dapat terjadi bahkan dengan kadar gula darah normal, dan hipoglikemia terkait penggunaan insulin tidak menyebabkan sakit kepala pada penderita migrain. 
baca juga:4 penyebab perut sakit saat puasa dan cara mengatasinya
yang mencolok, sakit kepala akibat hipoglikemia memiliki kualitas denyut, sedangkan sakit kepala saat berpuasa tidak.
2. penarikan kafein
faktor lain yang mungkin terkait adalah penarikan kafein, dengan sakit kepala muncul sekitar 18 jam setelah asupan kafein terakhir, menyerupai pola yang terlihat pada sakit kepala saat berpuasa.
namun, keterkaitan ini masih kontroversial, karena sakit kepala saat berpuasa tetap terjadi pada individu yang tidak secara teratur mengonsumsi kafein. 
baca juga:inilah 8 manfaat perkembangan anak saat berpuasa ramadhan
beberapa ilmuwan mengklasifikasikan sakit kepala akibat penarikan kafein secara terpisah dari sakit kepala saat berpuasa.
3. tanda dehidrasi
dehidrasi dan stres juga diusulkan sebagai penyebab sakit kepala saat berpuasa, karena stres dapat menyebabkan orang melewatkan makan. 
pada akhirnya, asal-usul pasti sakit kepala saat berpuasa tetap tidak diketahui, kemungkinan melibatkan berbagai faktor yang bervariasi pada setiap individu.
baca juga:5 kiat hindari ghibah saat puasa, nomor 2 ingat malapetaka
cara mencegahnya
puasa mungkin tidak memperbolehkan mengonsumsi makanan atau minuman bahkan dalam jumlah kecil untuk mencegah sakit kepala.
sakit kepala selama puasa bisa terkait dengan hipoglikemia, dehidrasi, dan penarikan kafein. 
apabila kalian biasanya mengonsumsi kafein pada hari-hari tanpa puasa, mungkin membantu untuk membatasi penggunaan kafein beberapa minggu sebelum memulai puasa.
baca juga:5 rekomendasi jus buah yang cocok di minum saat berbuka puasa
pastikan juga bahwa kalian sudah terhidrasi dengan baik sebelum memulai periode menahan diri dari air dan cairan lainnya.
apabila sakit kepala selama puasa menjadi masalah bagi, mungkin untuk berbicara dengan dokter tentang cara mencegah sakit kepala dengan menggunakan obat-obatan.
itulah beberapa penjelasan terkait penyebab kepala pusing saat puasa yang bisa timbul kapan saja.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyaji kan informasi-informasi bagi pembaca setia.
baca juga:6 ide menu takjil kekinian, enak dan jadi menu favorit saat buka puasa
atau bisa ikuti melalui di saluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SENIN, 8 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan