6 kandungan Khasiat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Reporter: Gilang Andika |

Editor: Gilang Andika |

Kamis , 21 Mar 2024 - 16:10

kandungan Khasiat Salmon Bagi Tubuh Manusia-tangkap layar-Jovee

6 kandungan khasiat ikan salmon untuk kesehatan tubuh manusia                            koranlinggaupos.id – ikan salmon merupakan salah satu ikan yang memiliki kandugan sumber protein berkualitas tinggi, ikan ini juga kaya vitamin dan mineral yang sangat penting untuk tubuh.
di jepang ikan salmon sangat digemari dan sering di buat menu untuk sushi, kandungan gizi yang ada di ikan salmon adalah  beberapa mineral seperti kalium, selenium, dan vitamin b-12.
kandungan lainnya ikan salmon yang dianggap paling berguna ialah  asam lemak omega-3.
dilansir dari halodoc berikut manfaat ikan salmon bagi kesehatan manusia.
baca juga:8 manfaat buah jambu air bagi kesehatan, ampuh melancarkan pencernaan dan mengurangi resiko struke
1. baik untuk kesehatan jantung
salmon banyak memiliki manfaat untuk kesehatan jantung hal tersebut karena ikan salmon mempunyai kandungan asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan jantung.
asam lemak omega-3 memiliki jenis asam lemak tak jenuh yang dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan di seluruh tubuh.
jika peradangan tidak dikendalikan dengan baik bisa berakibat merusak pembuluh darah dan bisa menyebabkan penyakit jantung.
bukan hanya itu saja lemak omega-3 juga bisa membantu menurunkan trigliserida atau kolestrol jahat dan tekanan darah yang bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.
baca juga:8 manfaat buah gandaria bagi kesehatan tubuh dan kandungan nutrisi didalamnya
2. kaya akan asam lemak omega-3
salmon merupakan salah satu sumer yang sangat terbaik asam lemak omega-3, satu porsi ikan salmon yang di ternak (100 gram) mempunyai 2,3 gram asam lemak omega-3, sedangkan satu porsi ikan salmon liar mengandung 2,2 gram asam lemak omega-3.
3. baik untuk perkembangan otak
manfaat salmon sangat baik untuk perkembangan otak anak-anak.
baca juga:catat inilah 7 manfaat buah pala bagi kesehatan tubuh
apalagi bisa meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.
kandungan asam lemak omega-3 efa bersama dengan vitamin a, vitamin d dan selenium dapat  mencegah kerusakan sistem saraf, yang bekerja sebagai antidepresan dan menenangkan otak.
4. baik untuk diet
ikaan salmon sangat cocok untuk di konsumsi karena bisa membantu tubuh menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal.
baca juga:10 manfaat buah delima bagi kesehatan, dari mencegah kanker sampai menjaga kesehatan otak
seperti makanan berprotein tinggi lainnya, kandungan dalam ikan salmon membantu mengatur hormon yang mengendalikan nafsu makan dan membuat tubuh merasa kenyang.
selain itu, metabolisme tubuh meningkat lebih banyak setelah mengonsumsi makanan kaya protein, seperti salmon, dibandingkan dengan makanan lain.
5. baik untuk tulang
bukan hanya matahari saja yang mempunyai kandungan vitamin d.
baca juga:10 manfaat penting pakcoy bagi kesehatan tubuh, ampuh menjaga kesehatan jantung dan tulang
kandungan yang ada pada ikan salmn dipercaya mempunyai kandungan vitamin d yang baik untuk peningkatan kesehatan tulang.
bukan hanya itu kandungan kalsitonin dalam ikan salmon di percaya bisa meningkatkan densitas dan kekuatan tulang, yang bisa mencegah terjadinya osteoporosis dan penyakit sendi berupa osteoarthritis.
6. baik untuk kulit dan rambut
salmon juga sangat baik untuk kulit maupun rambut, hal ini karena dalam kandungan ikan salmon terdapat asam lemak omega-3 yang bisa membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan juga sekaligus bisa membuat kilau rambut.
baca juga:inilah resep cara membuat susu kurma,yang memiliki manfaat luar biasa
terus simak koranlinggaupos.id yang akanmenyajikaninformasi-informasibagipembacasetia.
atau bisaikutimelaluidisaluran whatsapp klik link ini dan pesansiarwhatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini
 
semogaapa yang telahdisampaikanbaikberitamaupunartiketinibisabermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, RABU, 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan