10 Manfaat Buah Sukun Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata Hingga Jantung

Reporter: JASMADI |

Editor: JASMADI |

Sabtu , 30 Mar 2024 - 08:15

10 Manfaat Buah Sukun Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata Hingga Jantung-tangkap layar-JASMADI

10 manfaat buah sukun untuk meningkatkan kesehatan mata hingga jantung                            koranlinggaupos.id- manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh bisa didapatkan dengan mudah jika dikonsumsi dengan benar.
tidak hanya itu, manfaat buah sukun juga telah teruji khasiatnya.
buah sukun, juga dikenal sebagai breadfruit dalam bahasa inggris, adalah buah yang berasal dari pohon sukun (artocarpus heterophyllus) dan merupakan anggota dari keluarga moraceae. 
buah sukun ini sangat populer di berbagai negara tropis, termasuk indonesia.
baca juga:5 manfaat timun suri bagi kesehatan, cocok untuk buka puasa
selain rasanya yang enak dan manis, buah sukun juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan.
lalu, apa saja manfaat buah sukun untuk kesehatan?
melansir dari webmd, berikut beberapa manfaat buah sukun untuk kesehatan tubuh:
1.kaya akan nutrisi
baca juga:pantas banyak orang yang tanam, 5 manfaat penting lidah mertua bagi kesehatan
buah sukun kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
ini mencakup vitamin c, vitamin a, vitamin b-complex, kalium, magnesium, dan serat makanan.
nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kalian.
2.mendukung kesehatan mata
baca juga:5 manfaat kamu aktif ekskul paskibra di sekolah
buah sukun mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan mata.
ini dapat membantu melindungi mata kalian dari kerusakan akibat sinar uv dan penyakit mata terkait usia.
3.menjaga kesehatan kulit
vitamin a dalam buah sukun berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, ini membantu merawat kulit kalian, mencegah penuaan dini, dan melindungi dari berbagai masalah kulit.
baca juga:10 manfaat kapulaga untuk kesehataan, salah satunya mencegah penyakit kronis
4.mengendalikan diabetes
serat dalam buah sukun membantu mengendalikan kadar gula darah.
ini dapat membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba dan mengelola diabetes.
5.mengurangi risiko kanker
baca juga:8 manfaat semangka kuning untuk kesehatan tubuh,salah satunya mencegah penyakit kironis
buah sukun mengandung senyawa seperti fitonutrien dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker yang tidak normal.
6.meningkatkan pencernaan
kaya akan serat makanan, buah sukun membantu meningkatkan pencernaan.
baca juga:7 manfaat daun jarak untuk ibu hamil dan 5 cara mengolahnya
serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan kalian.
7.mengurangi kebotakan
ekstrak daun sukun telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mencegah kebotakan.
ini mungkin karena sifat-sifat antioksidan dan antiinflamasi.
baca juga:inilah 10 cara aman mengkonsumsi buah sukun bagi kesehatan tubuh
8.meningkatkan kesehatan jantung 
kandungan kalium dalam buah sukun dapat membantu mengatur tekanan darah kalian, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular kalian.
9.sumber energi yang baik
buah sukun mengandung karbohidrat kompleks, yang memberikan energi berkelanjutan.
baca juga:dapat menurunkan kadar kolesterol, 4 manfaat daun sukun untuk kesehatan
ini adalah alternatif yang sehat daripada mengandalkan makanan tinggi gula atau olahraga berenergi tinggi.
10.meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam buah sukun membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
vitamin c adalah antioksidan yang kuat yang melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas dan membantu tubuh melawan infeksi.
baca juga:dapat menurunkan kadar kolesterol, 4 manfaat daun sukun untuk kesehatan
dalam rangka memanfaatkan manfaat kesehatan buah sukun, kalian dapat mengonsumsinya secara langsung, atau mengolahnya menjadi berbagai hidangan seperti sup, kari, atau makanan penutup.
pastikan untuk memasukkan buah ini dalam diet seimbang kalian untuk merasakan manfaatnya.
namun, ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika kalian memiliki kondisi kesehatan khusus atau alergi tertentu sebelum menambahkan buah sukun ke dalam diet kalian.
selalu penting untuk menjaga keseimbangan dalam asupan makanan dan menjalani gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk menjaga kesehatan tubuh kalian.
baca juga:wajib tahu, ini 6 manfaat buah nanas untuk kecantikan, bisa bikin awet muda
nah itulah 10 manfaat buah sukun untuk meningkatkan kesehatan mata hingga jantung.
terus simak koranlinggaupos.id yang akan menyajikan informasi-informasi bagi pembaca setia.
atau bisa ikuti melalui disaluran whatsapp klik link ini dan pesan siar whatapp di link ini.
lalu bisa juga ikuti telegram di link ini.
baca juga:8 manfaat bawang bombai untuk kesehataan tubuh, salah satunya mencegah diabetes
semoga apa yang telah disampaikan baik berita maupun artikel ini bisa bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, MINGGU, 6 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan