Hati-hati penggunaan Gadget pada Anak, Beresiko Rabun Jauh

KORANLINGGAUPOS.ID  - PENGGUNAAN Gadget atau Handphone yang berlebihan, akan mempengaruhi kesehatan mata.

Menatap layar gadget, seperti telepon seluler atau komputer, dapat memiliki efek buruk pada otot-otot mata karena fokus yang berkepanjangan pada objek yang sama dalam jarak yang sama

Lalu bagaimana agar mata kita terutama untuk anak kita tetap aman saat menggunakan gadget.

Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, dijelaskan penggunaan Handphone dan komputer yang dapat mempengaruhi kesehatan mata ketika saat penggunaannya seperti membaca atau menggunakan gawai/komputer/menonton video dalam waktu lama. Memaksa untuk melihat dalam penglihatan redup. Paparan sinar yang sangat terang atau glare

Refleks kedip berkurang. Pengguna mempunyai gangguan refraksi (perlu kacamata).

BACA JUGA:Berikut Sederet Manfaat Memeluk Anak, Salah Satunya Bikin Cerdas

Pada usia anak penggunaan gadget secara berlebihan diduga dapat merangsang miopia atau Rabun jauh, yakni kondisi mata yang menyebabkan objek yang letaknya dekat terlihat jelas, sementara objek yang letaknya jauh terlihat kabur.

Pada semua kelompok umur dapat menyebabkan Astenopia (mata lelah), dengan gejala seperti Ocular fatigue atau mata lelah, penglihatan ganda, mata berair, penglihatan buram, sakit kepala serta pegal sekitar alis, pelipis, dahi atau leher.

Untuk terhindar dari itu semua, Kemenkes ada tipsnya, yakni  untuk kelainan Refraksi (kacamata) perlu dikoreksi dengan ukuran dan model kacamata yang tepat. Selanjutnya pastikan sudah istirahat berkala saat menggunakan gawai/ komputer (20-20-20 Rule).

Tempatkan sumber cahaya jauh dari layar atau display. Berikan tirai pada jendela, atau memberikan filter anti-silau (anti-glare filters) pada layar atau display.

BACA JUGA:4 Cara Melatih Anak Jujur Sejak Dini

Tips lainnya dengan menjaga jarak pandang sekitar 40–50 centimeter dari layar, mengurangi kecerahan layar, dan menerapkan aturan 20:20:20, yaitu mengalihkan pandangan setiap 20 menit selama 20 detik ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki.

Relaksasi mata dengan menggosok-gosok tangan dan meletakkannya di atas kelopak mata yang dipejam juga dapat membantu mengurangi kelelahan mata. Selain itu, penting untuk membatasi waktu penggunaan gadget, dengan durasi maksimal 2 jam dan mengambil istirahat selama 10-15 menit.

Lalu bagaimana agar anak tidak kecanduan bermain gadget ?