5 Cara Jitu Cegah Flu dan Pilek di Musim Hujan

LINGGAUPOS.BACAKORAN - Setelah kemarau panjang beberapa bulan belakangan ini dan alhamdullilah kini memasuki musim hujan sehingga kelembaban yang tinggi dan bisa meyebabkan flu.

Flu dan pilek saat musim hujan menjadi penyakit yang sering terjadi dan sangat mudah menyerang daya tahan tubuh kita.

BACA JUGA:UNPARI Lubuklinggau Buka S2 Pedagogi, Biaya Kuliah Murah Banget Rp 1 Jutaan

Tentunya menghambata produktivitas kita, jangan anggap sepele dan bisa saja terjadi sakit yang lebih parah.

Untuk mencegah hal tersebut lebih baik mencegah dari pada mengobati. Untuk itu, yuk simak 5 cara jitu mencegah flu di musim hujan berikut ini : 

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Cara terbaik untuk menghindari flu adalah memakan makanan yang bergizi. Makanan dengan konsumsi gizi yang seimbang menjadi sumber tenaga tubuh kita untuk melawan flu. Biotizen perlu mengkonsumsi makanan dengan porsi seimbang antara sayur, daging, nasi dan buah supaya terbentuk imun yang kuat.

2. Tidur yang Cukup

Tidur menjadi salah satu cara bagi tubuh kita untuk mengisi tenaga agar dapat menghadapi tantangan di hari selanjutnya. Tidur yang cukup dengan durasi tujuh sampai delapan jam akan membantu tubuh kita untuk memiliki imun yang lebih kuat. Tidur dengan jam yang cukup juga seharusnya membuat tubuh cukup kuat untuk menahan berbagai virus dan bakteri hingga flu yang menyerang di musim hujan.

BACA JUGA:4 Bansos Segera Cair

3. Minumlah Air Putih

Mengkonsumsi air putih merupakan hal esensial yang perlu dilakukan oleh anda. Dengan kondisi tubuh yang terhidrasi dengan baik, tentunya imun tubuh akan lebih kuat dalam menghadapi penyakit. Biotizen, yuk konsumsi air sebanyak 230ml per hari atau 2 liter untuk menjaga tubuh terhidrasi.

4. Konsumsi Vitamin Apabila Perlu

Apabila anda bepergian setiap hari dengan periode yang panjang, mengkonsumsi vitamin menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan untuk mencegah flu. Konsumsi vitamin A, C, dan E akan membantu tubuh dalam membentuk sistem imun yang lebih kuat. Vitamin dengan kadar yang cukup akan membantu anda melawan flu dengan adanya imun yang kuat dan menjadikan tubuh anda menjadi sehat.