7 Minuman untuk Daya Tahan Tubuh Anda, Yuk Cek Apa Saja?

Reporter: Admin |

Editor: Admin |

Senin , 13 Nov 2023 - 14:27

-Foto Net : Minuman Sehat-

7 minuman untuk daya tahan tubuh anda, yuk cek apa saja?                            lingaupos.bacakoran - daya tahan tubuh umumnya bisa kita dapatkan dari minuman yang mengandung vitamin dan mineral tentunya bisa meningkatkan imunitas.
asalkan mengonsumsi minuman ini secara rutin, tubuh akan lebih kuat untuk melawan kuman dari berbagai penyakit.
baca juga:5 cara jitu cegah flu dan pilek di musim hujan
beberapa minuman yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh anda, seperti air jahe, susu,air kelapa dan teh hijau.
pastinya dengan meminum ini penyakit seperti, flu,batuk dan sakit tenggorokan, bisa menurun.
ada beberapa pilihan minuman untuk daya tahan tubuh yang lezat dan sehat, yaitu:
1. coconut oil
minum sesendok coconut oil  setiap harinya dapat menjaga kebugaran tubuh. kamu bisa menambahkannya ke dalam smoothie ataupun kopi. coconut oil termasuk lemak sehat yang mudah dicerna dan berenergi. kemudian coconut oil juga baik diminum karena membantu meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mengurangi lemak perut.
2. air kunyit
kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memberikan manfaat kesehatan luar biasa.  kamu bisa menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam susu dan didihkan selama 5 menit, lalu tambahkan madu sebagai pemanis. kombinasi ini sangat sehat dan mendukung daya tahan tubuh. kunyit memiliki sifat inflamasi untuk pemulihan energi, meningkatkan tingkat kinerja dan stamina serta menstimulasi perbaikan otot.
baca juga:makanan pedas tidak baik bagi kesehatan, faktanya makanan pedas juga baik untuk kesehatan lo!
3. jus bit
segelas jus bit setiap hari dapat membantu menghilangkan rasa lelah. terutama buat kamu yang termasuk aktif bergerak atau olahraga, jus bit sangat baik meningkatkan stamina. minum segelas jus bit sehabis beraktivitas padat dapat dengan segera memulihkan tenaga dan mengganti cairan yang hilang.
4. teh hijau
teh hijau mengandung teh polifenol yang melawan stres dan kelelahan. kamu bisa menambahkan satu sendok teh daun teh hijau ke dalam satu cangkir air panas lalu tambahkan madu sebagai pemanis lalu konsumsilah 2-3 kali sehari.
sebuah penelitian diterbitkan dalam jurnal american physiology society pada 2005 menjelaskan bahwa teh hijau memberikan efek yang positif pada tubuh. mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga tidur tetap pulas, dan membakar lemak ekstra di tubuh.
5. air kelapa
sudah bukan rahasia lagi kalau air kelapa adalah minuman sehat yang memiliki sejuta manfaat. air kelapa direkomendasikan diminum buat orang yang baru pulih dari sakit. ini menunjukkan kalau air kelapa dapat meningkatkan daya tahan tubuh. tidak hanya itu saja, air kelapa juga efektif menetralisir racun dan alergen. mengonsumsi air kelapa juga dapat menjaga kesehatan kulit dan asupan cairan di dalam tubuh.
baca juga:mulai pembagian bansos bagi kpm, cek namamu masuk daftar atau tidak berikut cara dan langkahnya 
6. jus semangka
jus semangka juga dinilai sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. itulah sebabnya mengapa para atlet direkomendasikan untuk mengonsumsi jus semangka setelah latihan dan sehabis pertandingan. jus semangka mengandung amino l-citrulline yang dapat mempercepat proses penyembuhan dari rasa lelah luar bisa dan mengembalikan stamina tubuh yang hilang.
7. susu
susu juga menjadi salah satu minuman yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. susu mengandung kalsium dan vitamin d yang memperkuat tulang dan menjaga imun tubuh supaya tetap bekerja maksimal.
guna meningkatkan imunitas, selain minum minuman untuk daya tahan tubuh di atas, kamu juga dianjurkan mengonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, dan rutin berolahraga.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Linggau Pos, SABTU, 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan