Kaum Rebahan Wajib Coba Inilah 4 Olahraga yang Dapat Dilakukan di Atas Kasur
Kaum rebahan wajib coba inilah 4 olahraga yang dapat dilakukan di atas kasur-Tangkap layar-Tangkap Layar
KORANLINGGAUPOS.ID - Menjalani gaya hidup yang sehat dapat dilakukan salah satunya dengan sering berolahraga.
Sayangnya, semakin banyak orang yang saat ini tidak tertarik dengan kegiatan sehat tersebut karena adanya beberapa alasan.
Misalnya saja sudah terlanjur capek karena seharian bekerja. Bisa juga hanya dengan sekedar malas pindah tempat karena sudah terlanjur betah rebahan di atas kasur.
Nah, bagi kalian para kaum rebahan, ternyata ada beberapa alternatif olahraga sehat yang tetap bisa dilakukan di atas kasur.
BACA JUGA:Kaum Rebahan Harus Coba Inilah 4 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dilakukan di Atas Kasur
Rekomendasi olahraga ini pun dapat dilakukan setiap saat, baik di pagi atau di malam hari. Mau tahu apa saja jenis olahraga yang dimaksud? Simak informasinya berikut ini.
1. Pillow Exercise
Rekomendasi olahraga pertama yang bisa kamu coba di atas kasur adalah pillow exercise.
Untuk melakukannya, kalian dapat berbaring terlebih dahulu dengan posisi tubuh telentang lurus. Setelah itu, letakkan sebuah bantal kecil di antara kaki.
BACA JUGA:6 Olahraga yang Dapat Bantu Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat, Mudah dan Aman
Angkat bantal tersebut menggunakan kaki hingga bagian atas dan bawah tubuh membentuk sudut 90 derajat.
Pertahankan posisi seperti ini selama 10 menit dan lalu turunkan kaki. Lakukan pengulangan sebanyak 3-4 kali dalam satu set, karena olahraga ini dapat bermanfaat untuk mengencangkan otot paha bagian dalam.
2. Half Bridge
Olahraga selanjutnya yang tak kalah menyehatkan dan dapat dilakukan di atas kasur yaitu half bridge.
- Tag
- Share
-
-
