Jangan Biarkan Kambuh lagi, Ternyata Begini Cara Mencegah Migrain

Reporter: SULIS |

Editor: SULIS |

Rabu , 17 Jan 2024 - 20:57

Pada sebagian orang, serangan migrain dapat muncul hanya beberapa kali dalam setahun. Akan tetapi, pada penderita lainnya, migrain dapat muncul hingga beberapa kali dalam seminggu-Foto : -Kemenkes RI

LUBUKLINGGAU, KORANLINGGAUPOS.ID - Migrain adalah nyeri kepala sedang hingga parah yang terasa berdenyut yang umumnya hanya mengenai sebelah sisi kepala saja.

Penyakit ini lebih sering diidap wanita dibandingkan pria.

Menurut hasil penelitian WHO, dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah mengalami sakit kepala, sekitar 30 persen merupakan sakit kepala migrain.

Pada sebagian orang, serangan migrain dapat muncul hanya beberapa kali dalam setahun. Akan tetapi, pada penderita lainnya, migrain dapat muncul hingga beberapa kali dalam seminggu. Pada kasus tertentu, nyeri dapat muncul di kedua sisi kepala dan bahkan menyerang leher penderita.

Ada 3 jenis migrain yang penting diketahui.

Pertama, migrain tanpa aura: sakit kepala migrain yang terjadi tanpa tanda-tanda atau gejala. Migrain tanpa aura didiagnosis setelah pasien diketahui memiliki sejarah serangan migrain sebanyak lima kali.

Kedua, migrain dengan aura: tanda-tanda yang mengawali sakit kepala migrain disebut aura. Tanda-tanda yang dirasakan sebelum terjadi migrain ini umumnya berupa masalah penglihatan (kilatan cahaya pada mata), kekakuan pada leher dan kesemutan pada anggota tubuh.

Migrain dengan aura juga dikenal sebagai migrain klasik. Jenis ini dialami sekitar sepertiga dari pengidap migrain.

Ketiga, aura migrain tanpa sakit kepala: migrain terjadi ketika pengidap merasakan aura atau gejala migrain yang lain, tapi tanpa diiringi sakit kepala.

Penyebab

Meskipun penyebab pasti migrain belum sepenuhnya dipahami, ada beberapa faktor yang dapat memicu serangan migrain.

Beberapa faktor pemicu umum meliputi, pertama perubahan hormonal: Fluktuasi hormon, terutama pada wanita selama siklus menstruasi atau menopause, dapat memicu migrain.

jangan biarkan kambuh lagi, ternyata begini cara mencegah migrain                            lubuklinggau, koranlinggaupos.id - migrain adalah nyeri kepala sedang hingga parah yang terasa berdenyut yang umumnya hanya mengenai sebelah sisi kepala saja.
penyakit ini lebih sering diidap wanita dibandingkan pria. 
menurut hasil penelitian who, dari total populasi manusia berusia 18-65 tahun yang melaporkan pernah mengalami sakit kepala, sekitar 30 persen merupakan sakit kepala migrain.
pada sebagian orang, serangan migrain dapat muncul hanya beberapa kali dalam setahun. akan tetapi, pada penderita lainnya, migrain dapat muncul hingga beberapa kali dalam seminggu. pada kasus tertentu, nyeri dapat muncul di kedua sisi kepala dan bahkan menyerang leher penderita.
baca juga:inilah 6 manfaat tomat ceri bagi kesehatan yang harus kalian ketahui
ada 3 jenis migrain yang penting diketahui.
pertama, migrain tanpa aura: sakit kepala migrain yang terjadi tanpa tanda-tanda atau gejala. migrain tanpa aura didiagnosis setelah pasien diketahui memiliki sejarah serangan migrain sebanyak lima kali.
kedua, migrain dengan aura: tanda-tanda yang mengawali sakit kepala migrain disebut aura. tanda-tanda yang dirasakan sebelum terjadi migrain ini umumnya berupa masalah penglihatan (kilatan cahaya pada mata), kekakuan pada leher dan kesemutan pada anggota tubuh.
migrain dengan aura juga dikenal sebagai migrain klasik. jenis ini dialami sekitar sepertiga dari pengidap migrain.
baca juga:kamu suka aplikasi selfie? hati-hati, ada 6 aplikasi kamera kecantikan yang sangat berbahaya
ketiga, aura migrain tanpa sakit kepala: migrain terjadi ketika pengidap merasakan aura atau gejala migrain yang lain, tapi tanpa diiringi sakit kepala.
penyebab
meskipun penyebab pasti migrain belum sepenuhnya dipahami, ada beberapa faktor yang dapat memicu serangan migrain. 
beberapa faktor pemicu umum meliputi, pertama perubahan hormonal: fluktuasi hormon, terutama pada wanita selama siklus menstruasi atau menopause, dapat memicu migrain.
baca juga:cara tepat membuat bibit jamur merang dirumah tanpa takut gagal, yuk simak disini!
kedua, faktor genetik: terdapat kecenderungan familial dalam beberapa kasus migrain, yang menunjukkan adanya faktor genetik yang berperan.
ketiga, faktor lingkungan: paparan terhadap cahaya terang, suara bising, perubahan cuaca, atau bau yang kuat dapat menjadi pemicu migrain pada beberapa individu.
keempat, stres dan kelelahan: stres fisik atau emosional yang berlebihan serta kurangnya tidur dapat memicu serangan migrain.
kelima, pola makan dan minum: konsumsi alkohol, makanan yang mengandung monosodium glutamat (msg), cokelat, atau makanan yang mengandung kafein berlebihan dapat menjadi pemicu migrain.
baca juga:10 aplikasi kementrian kesehatan yang bisa di gunakan untuk masalah kesehatan
gejala migrain dapat bervariasi antara individu, tetapi beberapa gejala umum yang dapat terjadi meliputi nyeri kepala yang parah, seringkali terlokalisasi pada satu sisi kepala, sensitivitas terhadap cahaya, suara, atau bau yang kuat, mual atau muntah, pusing atau pingsan, gangguan penglihatan, seperti kilatan cahaya, bintik-bintik, atau penglihatan ganda, sensasi kesemutan atau kelemahan pada tubuh serta perubahan mood atau perasaan gelisah.
diagnosis migrain didasarkan pada riwayat gejala yang dialami oleh pasien. dokter akan melakukan wawancara medis yang komprehensif dan pemeriksaan fisik untuk mengeliminasi kemungkinan penyebab lain yang mungkin menyebabkan gejala serupa.
jika gejala migrain memenuhi kriteria diagnostik yang ditetapkan oleh international classification of headache disorders, maka diagnosis migrain dapat ditegakkan.
pengobatan migrain dapat melibatkan pendekatan yang berbeda-beda, tergantung pada tingkat keparahan dan frekuensi serangan migrain. 
baca juga:apa itu buku mimpi 2d dan kelebihannya? simak selengkapnya
selain pengobatan, terdapat langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegah serangan migrain atau mengurangi frekuensinya. 
beberapa langkah pencegahan meliputi, pertama, identifikasi pemicu migrain. mengetahui dan menghindari faktor pemicu yang memicu serangan migrain, seperti stres, pola makan tertentu, atau paparan cahaya terang.
cara pencegahan kedua, menjaga pola hidup sehat: memiliki pola tidur yang teratur, menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dapat membantu mengurangi risiko serangan migrain.
cara ketiga, terapi relaksasi: praktik seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang dapat berkontribusi pada pengurangan serangan migrain.
baca juga:self healing terbaik, 4 rekomendasi drama korea tentang mental
cara ketiga, menjaga catatan migrain: mencatat serangan migrain, termasuk pemicu, gejala, dan tingkat keparahan, dapat membantu mengidentifikasi pola serangan dan membantu dalam pengelolaan migrain.
migrain yang tidak diobati atau tidak terkontrol dapat menyebabkan beberapa komplikasi yang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari individu. 
karena serangan migrain yang parah dapat membatasi kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari, termasuk bekerja, bersekolah, atau berpartisipasi dalam kegiatan sosial.(*)