6 Manfaat Minyak Ikan Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Ampuh Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Inilah beberapa manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh yang perlu kalian ketahui-Tangkap layar-CNN Indonesia
KORANLINGGAUPOS.ID - Minyak ikan adalah salah satu di antara suplemen yang banyak diminati oleh banyak kalangan.
Karena minyak ikan memiliki kandungan omega 3 yang berdampak besar bagi kesehatan tubuh.
Mengkonsumsi tiga gram minyak ikan dapat membuat kalian terbebas dari kolesterol, pusing, dan mual.
Minyak ikan bisa kalian peroleh dengan mengkonsumsi ikan secara langsung atau dalam bentuk suplemen.
BACA JUGA:Wajib coba, 3 Tips Mengolah Lidah Buaya Untuk Kecantikan Kulit
Ada dua jenis asam lemak omega 3 yang terkandung pada minyak ikan, yaitu docosahexaenoic acid DHA dan epicosapentaenoic EPA.
Terdapat ikan yang memiliki kandungan minyak ikan seperti tuna, salmon, sarden, dan makarel merupakan contoh ikan yang memiliki kaya dengan kandungan asal lemak omega 3.
Dalam tiap 100 gram dari minyak ikan ini memiliki kandungan kurang lebih satu gram asam lemak omega 3.
Badan Kesehatan Dunia atau WHO merekomendasikan untuk mengkonsumsi minyak ikan sebanyak 250–500 mg setiap hari untuk menjaga kesehatan dan membantu pertumbuhan.
BACA JUGA:8 Manfaat Mengkonsumsi Ikan Sarden Bagi Kesehatan yang Perlu Diketahui
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi minyak ikan bagi kesehatan tubuh.
1. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan omega-3 dari minyak ikan bisa membantu menurunkan kadar trigliserida.
Hal ini akan membantu dalam menurunkan risiko penyakit yang tidak diinginkan kalian seperti terkena tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
