KORANLINGGAUPOS.ID - Kebiasaan yang dapat membuat awet muda akan sangat berguna bagi mereka yang telah berumur, apa saja kebiasaan itu?
Usia yang terus bertambah memang tidak dapat dihindari, tapi, bukan berarti kalian tak bisa tampil muda meski usia sudah masuk kepala tiga.
Dikutip dari berbagai sumber berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat membuat awet muda apa saja itu? Yuk simak disini.
1. Tidur cukup
BACA JUGA:Waw Berikut 5 Minuman Lezat dan Sehat yang Bisa Bantu Awet Muda
Perkara tidur ternyata penting untuk mendapatkan penampilan yang tetap segar dan bugar, bagi orang dewasa, tidur 7-9 jam setiap malam dapat membuat awet muda.
Alasannya, tidur yang cukup dapat menghambat penuaan, pasalnya, tidur dibutuhkan untuk proses regenerasi sel-sel.
2. Minum air putih
Kebiasaan lainnya yang juga mudah dilakukan tapi sering disepelekan ialah minum air putih, air putih membantu kulit jadi lebih segar dan memperlambat penuaan.
BACA JUGA:8 Manfaat Menghisap Bisa Bikin Awet Muda
Orang dewasa sangat direkomendasikan minum air putih dua liter setiap hari.
3. Olahraga
Olahraga dapat memebuat kalian lebih awet muda, hal ini salah satunya ditunjukkan melalui studi yang dilakukan di McMaster University.
Studi menunjukkan bahwa orang yang berusia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.
BACA JUGA:8 Kebiasaan Sehari-hari Yang Bikin Awet Muda Dan Panjang Umur,No 8 Harus Dihindari